Waarin verschillen gelukkige ervaringen van gewone?
Hoe maak je alledaagse activiteiten interessanter en emotioneel rijker?
Helaas brengt niet alles wat we doen ons vreugde en plezier. Soms keert het leven zich tot ons op een manier die routine en routine kan worden genoemd. Er zijn dagelijkse routines die verveling veroorzaken, zoals afwassen, het huis schoonmaken, dezelfde telefoontjes beantwoorden.
Er zijn manieren om gewone gebeurtenissen op een andere manier, emotioneler en rijker waar te nemen. Er zijn mensen die zich diep ongelukkig voelen tijdens het schoonmaken van hun huis. En er zijn er die daar het meeste plezier aan beleven. Iemand heeft hoogtevrees en iemand betaalt veel geld om met een parachute uit de toren te springen. Het gaat niet alleen om het evenement zelf, maar ook om hoe wij het ervaren.
Iemand die meditatie beoefent, zal zeggen dat het mogelijk is om de perceptie van bepaalde situaties te veranderen als je elk moment bewust begint te ervaren.
In het ideale geval kun je voelen dat je gewoon geniet van je actie, die voorheen saai en oninteressant leek. Je zult ervan gaan genieten, er nieuwe facetten in ontdekken. Als je de afwas doet, zul je de sensaties opmerken die haastig aan je voorbij gingen. U vindt het bijvoorbeeld prettig om het glanzende, schone oppervlak van de platen met uw vingers aan te raken. Je hebt deze sensaties nog nooit eerder opgemerkt! En dat alles veranderde zojuist je perceptie en houding ten opzichte van de oude, schijnbaar bekende actie.
Om interesse te wekken en te veranderen hoe u denkt over wat u doet:
1. Kies zonder veel enthousiasme wat je moet doen.
Dit kan zijn het huis schoonmaken, klusjes doen, onderhoud doen, saaie vergaderingen bijwonen, etc.
2. Begin het beoogde werk te doen, volledig erin ondergedompeld.
Je wast bijvoorbeeld niet alleen de afwas - je leeft een tijdje met je afwas, je ademt ze, al je aandacht is gericht op je handelen. Je bent hier en nu. Misschien wilt u deze actie zelfs iets langzamer dan normaal uitvoeren.
3. Blijf op een nieuwe manier doen wat je hebt geschetst.
Hier moet geen haast zijn. Misschien hou je zelfs van het langzamere tempo. Al heel snel (na 5-15 minuten) zul je voelen dat je innerlijke toestand is veranderd. Je voelt je meer ontspannen, op je gemak. Zorgen zullen verdwijnen - er zal geen plaats voor zijn in je bewustzijn - het wordt tenslotte ingenomen door een ander.
