Als je een conflict aangaat met je lichaam, kun je niet alleen je humeur verpesten, maar ook geleidelijk de ontwikkeling van pijnlijke aandoeningen veroorzaken. Het is belangrijk om te leren omgaan met je lichaam als een goede vriend. Om de nodige verbinding tot stand te brengen, kun je je toevlucht nemen tot enkele lichte psychologische trucs.
Veel mensen vinden het buitengewoon moeilijk om van zichzelf te houden - hun lichaam. Als een persoon in de kindertijd een zeer sterke verbinding heeft met zijn fysieke omhulsel met zijn interne organen en systemen, dan kan met de loop van het leven zo'n contact worden verbroken. Een mens is door invloed van buitenaf in staat tot conflict met het eigen lichaam, bijvoorbeeld door aanvallen van anderen. Vijandige relaties met het lichaam kunnen zich ook ontwikkelen onder invloed van onafhankelijk ontwikkelde complexen en houdingen.
Gebrek aan vriendschappelijke verbinding met het lichaam, onwil om zichzelf te accepteren en zichzelf te ondersteunen, leiden tot uitputting van interne krachten, tot een situatie van constante - persoonlijk gecreëerde - uitputtende stress. Wanneer een persoon op gespannen voet staat met zijn interne organen en met het lichaam als geheel, verandert dit onvermijdelijk in de ontwikkeling van stoornissen en pathologieën. Bovendien vermindert het de algehele kwaliteit van leven en heeft het een negatieve invloed op de psyche.
Hoe kun je vrienden maken met je lichaam? Hoe krijg je de nodige verbinding terug zodat je je dag na dag vol energie en een gezond mens voelt?
Een paar stappen om een vriendschap met het lichaam op te bouwen
- Maak er een gewoonte van om je lichaam elke ochtend te begroeten. Als je wakker wordt, spring dan niet meteen uit bed, luister naar jezelf, naar je lichamelijke gewaarwordingen, naar de signalen die het lichaam geeft. Vraag het lichaam en de interne organen mentaal hoe ze zich vandaag voelen, hoeveel ze hebben kunnen herstellen en rusten. Luister nog eens: het lichaam zal zeker antwoorden geven. Bovendien, als je attent, empathisch en positief bent, zal het lichaam je vertellen hoe je je welzijn kunt verbeteren, indien nodig.
- Leer jezelf complimenten te geven. Probeer je niet constant te concentreren op eventuele chronische kwalen of op punten in je uiterlijk die om de een of andere reden niet bij je passen. Probeer elke dag minstens een maand achter elkaar voor de spiegel te staan en hardop leuke dingen tegen jezelf te zeggen, om je lichaam te complimenteren. Je zult snel voelen hoe je humeur zal stijgen, hoe er een golf van energie zal zijn. Geleidelijk zullen alle onaangename sensaties in organen en weefsels beginnen te smelten onder invloed van uw positieve aandacht.
- Neem voor het slapengaan een paar minuten de tijd om je lichaam te bedanken voor het feit dat je het hebt, dat je leeft, dat systemen en organen werken. Loop over je hele lichaam, besteed op zijn minst een beetje aandacht aan elk gebied en zeg oprecht "dank je wel".
- Probeer, om een vriendelijke band met je lichaam op te bouwen, steeds vaker op blote voeten te lopen. In de zomer is het de moeite waard om minstens één keer per week op blote voeten over de grond en het gras te rennen om de golf van natuurlijke krachten te voelen.
- Denk eraan om goed voor jezelf te zorgen. Tegelijkertijd mag het vertrekproces niet worden gemarteld, ongewenst en te overhaast. Geniet van uw douche, gun uzelf echt plezier met de verzorgende cosmetica.
- Probeer al je negatieve emoties en gedachten gericht op het lichaam te realiseren en te accepteren. Vervang ze dan voorzichtig door acceptatie en liefde.
- Leer goed en diep ademen. Beheers op zijn minst eenvoudige ontspanningstechnieken die helpen de opgehoopte spanning in spieren en organen kwijt te raken. Door regelmatig de oefeningen te doen, merk je in een week hoe het lichaam lichter is geworden, hoe meer kracht en zelfvertrouwen is ontstaan.
- Haast je nooit om te eten. Voel de smaak, laat je door niets afleiden, denk alleen aan goede dingen op het moment van eten.
- Vergeet niet om je lichaam regelmatig minimaal minimale stress te geven. Een persoon kan niet gezond zijn als zijn leven beweging en activiteit ontbeert.
- Negeer de tactiele sensaties niet. Probeer elke dag in je leven knuffels te hebben met andere mensen.
