Onwil om te leven wordt geassocieerd met ernstige verliezen in iemands leven: werk, thuis, familieleden, vrienden, geliefden. Depressie kan worden veroorzaakt door teleurstelling in je capaciteiten, frequente mislukkingen in het bedrijfsleven, negatieve uitspraken of acties van mensen om je heen. De verwoesting en het verlies van interesse in het leven kunnen alleen worden overwonnen. U bereikt echter een groter effect als er een welwillende persoon in de buurt is die u psychologische ondersteuning biedt.
instructies:
Stap 1
Ontdek een nieuwe betekenis in het leven. Stel een zinvol doel en probeer het te bereiken. Denk aan hobby's uit de kindertijd. Wat heb je gedroomd om te worden? Misschien heb je er ooit van gedroomd om te leren schilderen of dansen. Schrijf je in voor schilderlessen of ga naar een dansstudio. Doe iets anders dan je gebruikelijke levensstijl. Vul je dag met nieuwe ervaringen. Een van de manieren om de levenslust nieuw leven in te blazen, is door extreme sporten te beoefenen: alpineskiën, duiken, parachutespringen, enz. Het gevoel van risico, dreigend gevaar zal je doen begrijpen dat het leven het kostbaarste is dat je hebt. Lichaamsbeweging bevordert de aanmaak van endorfine, het hormoon van vreugde.
Stap 2
Zoek de persoon in de problemen en probeer hem te helpen. Ten eerste realiseer je je dat je probleem geen geïsoleerd incident in de wereld is. Ten tweede, door een ander te helpen, word je afgeleid van je eigen negatieve ervaringen. Ten derde is het makkelijker om samen een uitweg te vinden en de kracht te krijgen om verder te leven. Probeer geen medelijden met elkaar te hebben, geef niet toe aan zwakheden en zelfkastijding, maar denk na over manieren om het probleem op te lossen en doe iets om het op te lossen.
Stap 3
Verander je omgeving. Dompelt het werk je onder in een depressie, constante gevoelens van angst of afwijzing? Probeer een baan te vinden die niet alleen materiële, maar ook morele voldoening schenkt. Doen de muren van het huis je denken aan een persoon die onherroepelijk is heengegaan? Verander van woonplaats of ga ergens heen: naar een resort, op een toeristisch uitstapje, om verre familieleden te bezoeken. Recreatie in de natuur helpt om af te leiden van negatieve gedachten. Herinneren kennissen u regelmatig aan een onaangenaam voorval, onder druk zetten of belachelijk maken? Verander je sociale kring of leer weerstand te bieden aan druk. Volg zelftraining of meditatie om je negatieve gedachten en emoties onder controle te krijgen.
