Het is moeilijk om een vrouw te vinden die niet geeft om de kwestie van een mooi en slank figuur. Heel vaak, op weg naar een droomfiguur, zijn er veel teleurstellingen en ontmoediging, omdat de gewenste resultaten niet zijn bereikt. De belangrijkste reden is gewichtsverlies door kracht, maar dit proces kan ook plezierig zijn.
1. Eet in kleine porties.
Als we honger hebben, zijn we klaar om "een hele olifant" te eten. In feite is een kleine portie voldoende om uw eetlust te stillen. Dit is vooral handig als je een schadelijk product wilt eten.
2. Eet langzaam en geniet van elke hap.
Voor een snellere verzadiging moet je langzaam eten en een aangenaam gevoel van voedsel ervaren. Laat je niet afleiden, concentreer je op het proces van het opnemen van voedsel, en je zult begrijpen dat niet alleen snelle verzadiging komt, maar ook plezier.
3. Eet intuïtief.
Probeer, voordat je een extra stuk neemt, het mentaal op te eten en kijk hoe je je voelt. Als het gevoel prettig is, dan kun je veilig aan tafel gaan zitten. Als we ons ongemakkelijk voelen, betekent dit dat we geen honger hebben of dat we een ander product moeten proberen.
4. Vind je favoriete sport.
Voor een slank figuur is het niet nodig om dagen naar de sportschool te gaan, het is voldoende om het soort sport te kiezen dat prettig is om te doen. Veel mensen geven bijvoorbeeld de voorkeur aan zwemmen en fietsen. In de winter kun je skiën en veel positieve emoties ervaren.
5. Voeg positieve motivatie toe.
Dit is waarschijnlijk een van de belangrijke punten. Verheug je in kleine prestaties, en als je faalt, zoek dan naar andere manieren om je doel te bereiken. Stel je het eindresultaat voor, je slanke en mooie figuur, en vooral, wees ervan overtuigd dat het je zeker gaat lukken!
