Oscar Wilde zei in zijn The Picture of Dorian Gray: “Ik hou van gewone genoegens. Dit is het laatste toevluchtsoord voor complexe natuur. Zo blijkt: hoe dieper de innerlijke wereld van een persoon, hoe gemakkelijker het voor hem is om van het leven te genieten. Maar ook dit zal geleerd moeten worden.
instructies:
Stap 1
Begin bij jezelf. Stop met fronsen, boos worden, geïrriteerd raken over kleinigheden en het geduld van dierbaren op de proef stellen. Beslis voor eens en altijd: morgenochtend sta ik op van "dat been" en wens de wereld een goedemorgen! Verlicht je spiegelbeeld met een glimlach, kus je moeder of je partner met plezier, feliciteer je collega's met het heerlijke weer en koop een bos bloemen op weg naar huis. Je bent een zelfvoorzienend, sterk en positief persoon. Houd deze regel ten minste één dag vast en evalueer voor het slapengaan de buzz die je van je humeur hebt gekregen.
Stap 2
Leer genieten van de meest alledaagse activiteiten. Geniet van alles. Is je baan ongemakkelijk? Evalueer het nog eens, want het levert je inkomsten op die je aan jezelf en je naasten uitgeeft. Is geld uitgeven aan jezelf geen plezier? Bovendien kun je in het werk zelf veel voordelen vinden. Zo ben je natuurlijk veel gevraagd als specialist en heb je misschien ook collega's die naar je toe komen voor zakelijk advies. Voel het plezier in je waarde en de verwachte vooruitgang in je carrière. Heb je een chagrijnige echtgenoot? Denk aan alle aangename momenten van je dates en de commotie vóór het huwelijk, toen je meer dan wat ook ter wereld wilde dat deze vrouw alleen van jou zou zijn. Het is tijd om een dubbele romantische reis te regelen, de kinderen naar een zomerkamp te sturen en zelf kaartjes te kopen naar exotische landen. Geniet van de communicatie met elkaar en geniet van de opnieuw opgevlamde gevoelens!
Stap 3
De meest voorkomende dagelijkse activiteit kan worden omgezet in een vakantie. Een maaltijd die neerkomt op traditionele verwarming in de magnetron en het eten van iets op je bord voor de tv, zal je waarschijnlijk niet veel plezier bezorgen. Maar als je een kookboek opent, je vinger naar het meest ongelooflijke recept steekt en het in de realiteit weet te vertalen, zul je niet alleen je geliefde, maar ook je dierbaren verrukken. Uiteindelijk, zonder enige culinaire vaardigheden, stuur je jezelf naar het gezelschap van een vriend of significante ander in het meest geweldige restaurant en heb je daar een echt buikfeest.
Stap 4
Ga sporten. Op het eerste gezicht zul je niet veel plezier beleven aan deze stap en zul je jezelf moeten dwingen om te gaan trainen. Het is echter al lang bewezen dat ons lichaam na intense lichamelijke activiteit een signaal van de hersenen ontvangt om stoffen in het lichaam te synthetiseren die endorfines worden genoemd. Het is van nature ontworpen om spieren op natuurlijke wijze te verdoven. Dat is de reden waarom een persoon na de sportschool altijd een lichte euforie en tevredenheid voelt. Wees niet lui na hard werken om te ontspannen tijdens het joggen, in het zwembad of in de sportschool.
Stap 5
Ga naar bed met de gedachte dat morgen nog beter zal zijn dan vandaag. Tel mentaal hoe vaak je van je dag hebt genoten en stem je af op een goede nachtrust. Immers, zelfs een aangenaam gelukzaligheid in een warm bed kan je niet minder plezier bezorgen.
