Depressie is een gevaarlijke ziekte vanwege de onvoorspelbaarheid ervan. In een staat van depressie doen mensen dingen waar ze later hun hele leven spijt van kunnen hebben. Als je ziet dat je dicht bij een depressieve toestand bent, wacht dan niet, je moet handelen.
instructies:
Stap 1
Bestudeer de symptomen, let op de conditie van het lichaam. Er zijn twee soorten depressie: echte depressie en wat een 'subdepressieve toestand' wordt genoemd. Bij echte depressie wordt het werk van het lichaam verstoord: eetlust verdwijnt, slapeloosheid verschijnt of, omgekeerd, overmatige slaperigheid, bloeddruk springt, pols versnelt. Dit alles gaat gepaard met moedeloosheid, apathie, melancholie, een gevoel van machteloosheid en hopeloosheid van al het leven. In het geval van een schijnbare depressie of "sub-depressieve toestand", zijn er alleen psychologische symptomen en geen fysiologische. Bij een echte depressie moet je zeker een arts of psycholoog raadplegen.
Stap 2
Werken met fysiologische omstandigheden. Stel een slaap- en rustroutine in, ga op tijd naar bed, sta op tijd op. Doe wat ontspanning - yoga bijvoorbeeld, ga voor een massage, rust uit. Als u overwerkt bent, kunt u een paar dagen uitslapen, daarna moet u terugkeren naar uw gebruikelijke slaap-waakmodus. Eet meer vitamines, negeer uw gebruikelijke dieet niet.
Stap 3
Gebruik depressie als een keerpunt in je leven. De meeste mensen zijn nog steeds vatbaar voor denkbeeldige depressies, en dit is een aandoening die optreedt wanneer u een keuze moet maken. U gaat bijvoorbeeld een echtscheiding aanvragen of het bedrijf voor lange tijd verlaten, uw ouders verlaten of de relatie met uw geliefde uitzoeken. Depressie is een extreem kookpunt, zorgvuldig onderdrukt door wilskracht. Neem een beslissing, doe wat je wilt, en dan verdwijnen de bronnen van depressie. En na hen zal de blues zelf gaan.
