Heb je ooit in je leven iemand moeten weigeren? In plaats van een warm en zacht "ja" om een koud en genadeloos "nee" te zeggen? Als het moest, dan begrijp je perfect het verschil tussen deze woorden. Maar er zijn veel mensen die gewoon niet weten hoe ze nee moeten zeggen. Niet kunnen of niet willen? Het blijkt - dat willen ze niet! Ze willen niet gekweld worden door schuldgevoelens en onhandigheid voor hun weigering, om te blozen en excuses te maken. Het is veel gemakkelijker om ja te zeggen. Hoewel ze zich er terdege van bewust zijn dat dit kan worden gevolgd door veel problemen en problemen …
instructies:
Stap 1
Dus hoe leer je nee zeggen? Dit is een vrij moeilijke, maar vrij realistische taak. En je moet bij jezelf beginnen. Juist van jezelf, want je kunt op geen enkele manier een oude vriend veranderen die urenlang het verhaal van een ander liefdesdrama over de telefoon vertelt, of collega's die met je ontslag het meest ondankbare werk op je schouders schuiven.
Stap 2
Het is des te nutteloos om al volwassen kinderen groot te brengen die, nadat ze honden, katten en kleinkinderen naar je hebben gegooid, alle vakanties vertrekken om een wandeling met vrienden te maken. Natuurlijk is het helpen van vrienden, familie en vrienden onze heilige plicht. En dit is geweldig! Maar wie zei dat dit ten koste van zichzelf moet gaan - ten koste van de eigen gezondheid en vrije tijd?
Stap 3
Het is absoluut noodzakelijk om te onthouden dat jij en alleen jij de meester van je leven bent. En niemand, onthoud, niemand kan je dwingen iets tegen je wil te doen! Stel jezelf voordat je het volgende "ja" zegt de vraag: "Is het echt nodig?" Kan een mens zonder uw hulp? Er zijn immers geen hopeloze situaties, en als ze dat wel doen, zijn ze zeer zeldzaam. En een vriend zal iemand vinden om over haar persoonlijke leven te vertellen, en collega's zullen het werk zelf aankunnen en de kinderen zullen met het hele gezin op vakantie gaan. Het is dus niet nodig om de zorgen van andere mensen op je te nemen en jezelf als 'de laatste hoop' te beschouwen.
Stap 4
Dus voordat het te laat is (en het is nooit te laat), laten we leren om resoluut 'nee' te zeggen. Oefen om te beginnen voor een spiegel. Een strikte gezichtsuitdrukking moet je hierbij helpen, je stem moet kalm en beslissend zijn. Probeer het. Gebeurd? Voorspel de reactie van anderen niet van tevoren, denk er gewoon niet over na. Het is al lang bewezen dat degenen die weten hoe ze moeten weigeren en zichzelf respecteren, meer gerespecteerd worden.
Stap 5
Het belangrijkste is dat je geen excuses zoekt. Degene die de schuldige is, is meestal gerechtvaardigd. Als je het erg moeilijk vindt, leer dan eerst de kleine dingen te weigeren. "Gezond" egoïsme heeft nog niemand verhinderd. Onthoud dat je niemand iets verschuldigd bent! Leef je leven. Jij hebt er een. En moge ze blij zijn!
