Door onoplettendheid neemt het aantal fouten, zowel kleine als significante, toe. Om een meer gefocust en verzameld persoon te worden, moet je aan jezelf werken.
Redenen voor onoplettendheid
Identificeer eerst de redenen voor uw onoplettendheid. Op basis van hen zal het gemakkelijker voor u zijn om ermee om te gaan. Misschien herinner je je sommige dingen niet, omdat ze gewoon niet interessant voor je zijn. In dit geval moet u begrijpen of het echt belangrijk is of niet. Als deze vraag belangrijk voor je is, is het tijd om te leren om meer verzameld te worden. Als dat niet het geval is, kruist u gewoon het ding waarop u zich niet kunt concentreren van uw lijst.
Misschien merk je bepaalde dingen niet op omdat je je niet op de details kunt concentreren. Dan moet je aan jezelf werken om je dieper op één onderwerp te leren concentreren. Verspreid je niet over meerdere activiteiten, werk aan één project, maar ga er helemaal in op.
Soms zijn de reden voor onoplettendheid externe gedachten die constant in iemands hoofd ronddraaien. Als dit uw geval is, bedenk dan welke problemen u ervan weerhouden om te leven en te werken. Totdat je ze elimineert, kun je niet kalmeren. Als u het probleem niet kunt oplossen, heroverweeg dan uw houding ten opzichte van het probleem. Het heeft geen zin om je keer op keer zorgen over hem te maken en je daardoor niet te kunnen concentreren.
Als je de gebruikelijke verstrooidheid in jezelf waarneemt, train jezelf dan om dingen strikt op de daarvoor bestemde plaatsen te zetten en belangrijke dingen in een dagboek te noteren. Stel jezelf herinneringen in als je echt iets moet doen. Als je onderweg aan je focus werkt, heb je deze aanwijzingen niet snel genoeg nodig.
Oplettender worden
Speciale technieken en oefeningen zullen je helpen een meer oplettend persoon te worden. Eerst moet je je geheugen ontwikkelen: visueel en auditief. Verzin zelf taken of zoek ze op in handleidingen of op internet. Onthoud bijvoorbeeld een complex van objecten voor een bepaalde tijd en reproduceer ze vervolgens met gesloten ogen in het geheugen. Maak de taak geleidelijk ingewikkelder: neem minder tijd om te onthouden of nieuwe items toe te voegen. Luister twee of drie keer naar een tekstpassage en probeer dan op te schrijven wat je je herinnert. Verhoog de tekst steeds opnieuw om te luisteren.
Ten tweede, leer je beter te concentreren. Dagelijkse meditatie zal je hierbij helpen. Dit zal je leren hoe je onnodige gedachten kunt kalmeren en je op één ding kunt concentreren. Er is een grote hoeveelheid informatie over het uitvoeren van meditatie in verschillende bronnen. De gemakkelijkste manier is om een rustige, vredige plek te vinden, ervoor te zorgen dat je niet gestoord wordt, comfortabel te zitten, je ogen te sluiten en je eigen gedachten te observeren totdat ze praktisch verdwijnen. In het begin zal het erg moeilijk voor je zijn om deze schijnbaar eenvoudige instructie te volgen. Maar door regelmatig te oefenen, zul je merken dat je minder kieskeurig bent geworden en je met je hoofd kunt onderdompelen in het huidige werk.
