Ieder van ons is minstens één keer in een situatie terechtgekomen waarin gedachten aan iets slechts het leven en genieten van het leven in de weg staan. Ze keren voortdurend terug naar een problematische situatie en het is onmogelijk om te voorkomen dat je je iets in de donkerste kleuren voorstelt. In feite is het de moeite waard om te leren de stroom van slechte gedachten te beheersen, omdat het interfereert met het leven en het zien van de kansen en geschenken van het lot die het geluk ons biedt.
instructies:
Stap 1
Het probleem oplossen. Vaak overweldigen slechte gedachten ons in onzekere situaties. Maar in plaats van de koe bij de horens te vatten en over een kwestie te beslissen, stellen we het beslissende moment uit, verstrikt in gevoelens van hopeloosheid en wanhoop. Onthoud dat elke waarheid beter is dan onzekerheid. En probeer met directe gesprekken of acties te komen waarmee je erachter kunt komen wat er werkelijk aan de hand is.
Stap 2
Nadat je het probleem hebt opgelost, moet je een manier vinden om te kalmeren en jezelf af te leiden. Stel dat u besluit te worden ontslagen of te scheiden. We hebben alles al gedaan en kunnen niet kalmeren. We moeten opties bedenken om onszelf af te leiden. Doe iets leuks, maak opnieuw contact met vrienden, ga naar de bioscoop of het theater. Krijg emoties die totaal anders zijn dan die van het langdurige conflict. Dit zal helpen om snel de horizon van waarneming te verruimen en te begrijpen dat er ook leven is buiten het voormalige gezin of werk. Bovendien is het niet minder spannend en interessant.
Stap 3
Onderzoek uw fysiologische toestand. Psychologen hebben experimenten uitgevoerd die aantonen dat in een situatie van extreme vermoeidheid obsessieve gedachten in de hersenen verschijnen. Als er zo nu en dan liedjes of een soort dialogen, plaatjes aan je tong worden bevestigd, dan moet je allereerst alle telefoons uitzetten, slapen, ontspannen, rusten. De aanwezigheid van obsessieve gedachten is soms een symptoom van depressie, waar je absoluut vanaf moet.
