Overmatige zorgen kunnen u ervan weerhouden de juiste beslissing te nemen. Daarnaast heeft rusteloosheid een negatief effect op het hele lichaam. Leer gemakkelijker naar het leven te kijken.
instructies:
Stap 1
Begrijp dat je je soms zorgen maakt over kleinigheden. Er zijn niet zoveel echte redenen om je zorgen te maken als iets je leven, gezondheid of je dierbaren ernstig bedreigt. Kijk objectiever naar wat er om je heen gebeurt, dramatiseer de situatie niet en bedrieg jezelf niet. Soms raakt zelfs een klein beetje uit balans omdat het gelaagd is op de algemene rusteloze toestand van een persoon. Leer de een van de ander te scheiden en overdrijf de reden voor opwinding niet.
Stap 2
Stel je het worstcasescenario voor dat je nerveus maakt. Bedenk wat er zal gebeuren als het geluk zich van je afkeert, alles niet volgens plan verloopt, je een ernstige fout maakt. In sommige gevallen zul je merken dat er zelfs onder ongunstige omstandigheden niets ergs zal gebeuren. Ja, je wordt geconfronteerd met een soort van problemen, maar je zult zeker omgaan met alle moeilijkheden die zich hebben voorgedaan. Misschien helpt deze visualisatie je om te kalmeren.
Stap 3
Maak de regie over je eigen leven los. Laat sommige gebeurtenissen zich vanzelf ontvouwen. Misschien heb je last van perfectionisme en ben je daarom overal zenuwachtig voor. Bedenk dan waarom je wilt dat alles perfect verloopt. Misschien kun je één, het belangrijkste gebied in je leven, niet beïnvloeden en probeer je daarom alle andere gebieden op orde te brengen. Kanaliseer uw middelen in een meer constructieve richting en maak u geen zorgen meer over de onvolkomenheden van uw leven. Accepteer het zoals het is en verheug je in wat je hebt.
Stap 4
Geloof in jezelf en je kracht. Misschien betwijfel je of je sommige omstandigheden van het leven kunt overwinnen, en angst voor de toekomst maakt je ernstig angstig. Denk aan al je eerdere overwinningen en de vrienden en familie waarop je kunt vertrouwen in moeilijke tijden. Houd een lijst van uw grootste sterke punten in gedachten en kleineer uw sterke punten niet.
Stap 5
Probeer altijd te handelen in overeenstemming met uw geweten en wijk niet af van uw eigen principes. Laat het besef van rechtschapenheid je helpen kalmte en gelijkmoedigheid te vinden in elke situatie. Doe wat je innerlijke stem je zegt te doen. Stap niet over jezelf heen. Misschien maak je je zorgen omdat je iets verkeerd hebt gedaan. Wees een eerlijk en fatsoenlijk persoon en je zult reden hebben om te geloven dat je op elk moment van je leven de beste keuze voor jezelf maakt.
Stap 6
Probeer voor elke situatie een back-upplan te hebben. Houd een bepaald bedrag achter in geval van nood, ontwikkel een extra actieplan voor het geval de eerste mislukt. Het is natuurlijk onmogelijk om alles te voorzien. Maar als u zich vaak zorgen maakt dat er iets mis kan gaan, kunnen deze voorzorgsmaatregelen u enkele zorgwekkende, op een slechte manier, momenten besparen.
