Een mooi en gezond lichaam werd altijd en overal gewaardeerd. Daarom streven mensen, zo niet naar perfectie, dan toch om zich aantrekkelijk genoeg te voelen. Maar slechts één krijgt het gemakkelijk en eenvoudig, terwijl anderen op geen enkele manier van de grond komen. Hier zijn veel verklaringen voor, we zullen ons concentreren op de meest voor de hand liggende.
1. Je wacht op maandag. We hebben allemaal de neiging om te denken dat er zo'n prachtig moment zal komen waarop we onszelf kunnen verenigen en ons leven ten goede kunnen veranderen. Maar als er een week, maand, jaar voorbij is en je bent nog steeds niet aan de slag, dan is dit een veelvoorkomend excuus. Sterker nog, voor een slank figuur maakt het helemaal niet uit op welke dag van de week je voor jezelf gaat zorgen. Ga morgen aan de slag! Beter nog, vandaag en nu. Want als je je portie op dit moment in tweeën snijdt of gaat hardlopen, zal het veel meer voldoening geven dan weer te wachten op magische maandag.
2. Je bent op zoek naar geld. Diëten en sportscholen zijn helemaal niet goedkoop, iedereen die het minstens één keer heeft geprobeerd, weet dit. Maar de waarheid is dat je geen speciale apparaten en overzees fruit nodig hebt om af te vallen. U kunt 's morgens thuis beginnen met een beetje beweging en overeten voorkomen. Om je fysieke vorm te verbeteren, heb je alleen verlangen en op zijn minst een beetje wilskracht nodig. Alle andere excuses.
3. Je drinkt niet genoeg water. Niet iedereen hoeft drie liter per dag te drinken, maar als je goed oplet, zul je zien dat je niet eens aan één liter komt. Maar dit is al schadelijk voor het lichaam. En het gaat niet alleen om uitdroging. Er zijn aanwijzingen dat water zelf de stofwisseling kan versnellen. Bovendien vermindert regelmatige aanvulling van het lichaam met water het verlangen naar suikerhoudende koolzuurhoudende dranken. En door een half uur voor elke maaltijd een glas water te drinken, eet je minder.
4. Je houdt geen voedsellogboek bij. In feite stimuleren afslankdagboeken niet alleen, maar laten ze ook duidelijk zien hoeveel we te veel eten gedurende de dag. Hoeveel kilocalorieën 'wogen' bijvoorbeeld dit kleine, nietszeggende koekje. Of te begrijpen dat als we elke portie met minstens een kwart verminderen, we geen honger zullen hebben en dat het cijfer op de weegschaal aangenaam zal bevallen.
5. Je verwent jezelf nooit. Studies hebben aangetoond dat 600 extra calorieën je figuur niet significant zullen schaden. Natuurlijk, als je ze niet elke dag gebruikt, maar een keer per week. Maar als je jezelf heel lang de mond houdt, dan neemt de kans op storingen op weg naar een slank leven meerdere malen toe.
6. Je ontzegt jezelf nooit sauzen. Verrassend, maar waar: een lepel mayonaise is slechts de helft van de calorieën dan een portie spaghetti. Misschien is het de moeite waard om dit probleem te bestuderen en dergelijke sauzen in te slaan die uw figuur niet nadelig beïnvloeden.
7. Je eet weinig groenten. Als je gokt op groenten in je dieet, win je meerdere punten tegelijk. Groenten bevatten weinig calorieën. Groenten voorzien ons van veel vitamines en vezels, wat niet alleen bijdraagt aan de gezondheid, maar ook aan het behoud van een vol gevoel. De methoden om groenten te koken worden alleen beperkt door uw verbeeldingskracht.
8. Je krijgt regelmatig niet genoeg slaap. Een beetje slaap stimuleert de eetlustopwekkende hormonen. Het is de moeite waard om dit te overwegen.
9. Je hebt een zwaar en laat diner. Dit is een van de ernstigste fouten op weg naar schoonheid en lichtheid. Het zijn de avondmaaltijden die het meest in ons lichaam worden afgezet. Verschuif je meest voedzame en zwaarste voedsel naar de ochtend. Niemand verbiedt je om te dineren, maar maak je diner zo licht mogelijk.
10. Je bent gewend om emoties te grijpen. Als u vermoedt dat u zo'n ernstige ziekte als depressie heeft, moet u onmiddellijk een specialist raadplegen. Houd er bij andere gelegenheden rekening mee dat eten niet de enige manier is om met stress om te gaan. Zoek andere dingen om je te helpen ontspannen. Misschien is het een ontmoeting met vrienden, of een warme badkamer met kaarsen, of het appartement schoonmaken - zoek je eigen unieke manier.
