Alle mensen hebben zwakheden die bijna onmogelijk te weerstaan zijn. Sommigen klimmen 's nachts in de koelkast op zoek naar snoep of worstjes. Anderen grijpen naar een sigaret en beloven zichzelf dat het de laatste keer zal zijn. Er zijn ook mensen die zelfs na een jaar van scheiding niet volledig afscheid kunnen nemen van hun ex-partner. Waarom gebeurt dit? Zwakke wilskracht is de schuld van al het bovenstaande.
Gebrek aan uithoudingsvermogen leidt tot niet de meest aangename gevolgen. Een persoon houdt gewoon op zijn eigen lot te beheersen. Hij gaat gemakkelijk door over sterkere persoonlijkheden en vergeet zijn eigen interesses en verlangens. Uiteraard is het in dergelijke gevallen moeilijk om leiderschapskwaliteiten te tonen en de gestelde doelen te behalen. Maar er is geen reden voor teleurstelling. Hoewel het moeilijk is om wilskracht te ontwikkelen, is het mogelijk.
Wat is wilskracht?
Voordat je begrijpt hoe je wilskracht kunt versterken, is het de moeite waard om uit te zoeken wat het is. We hebben het over zo'n karaktereigenschap die helpt om de controle over je eigen psyche te behouden, zelf beslissingen te nemen en je eigen acties te beheren. Om het nog eenvoudiger te zeggen, het is een "magische pendel", waardoor een persoon zelfs in de diepste nacht dingen in het appartement op orde zal brengen, in plaats van deze activiteit een week uit te stellen.
Hoe te begrijpen of wilskracht wordt ontwikkeld of niet? Om dit te doen, volstaat het om enkele eenvoudige vragen te beantwoorden. Maar dit moet eerlijk gebeuren.
- Gaat u in al uw zaken gepaard met uitstelgedrag, waardoor zelfs de belangrijkste zaken tot het laatste moment worden uitgesteld?
- Vertrouw je bij het oplossen van belangrijke problemen op toeval, het lot?
- Verschuift u voortdurend belangrijke taken vanwege kleine dingen?
- Niet in staat om geen enkele vrijwillige beslissing tot het logische einde te brengen (op een splitsing gaan zitten, stoppen met roken, beginnen met hardlopen)?
- Vind je constant domme excuses om uit te leggen waarom er niet genoeg tijd is voor iets?
Als het antwoord op alle bovenstaande vragen positief is, moeten we dringend uitzoeken hoe we wilskracht kunnen ontwikkelen. Waar is het voor? Dankzij haar hoef je niet constant naar motivatie te zoeken om, zij het niet de leukste, maar belangrijke taken op te lossen. Met andere woorden, wilskracht is iets zonder welke het onmogelijk is om succes te behalen op alle gebieden van het leven.
Manieren om wilskracht te versterken
Wilskracht is te vergelijken met spieren. Om het te versterken, heb je regelmatige training nodig. Anders zal het volledig atrofiëren. Hoe wilskracht ontwikkelen?
- Er is een actieplan nodig. Bij voorkeur schriftelijk. Het is de moeite waard om een pen en een blocnote te pakken en je doelen op te schrijven. Als alle verlangens zijn vastgelegd, beschrijf dan de manieren om ze te bereiken. Dit moet ook op papier gebeuren, niet mentaal. Hierdoor zal er een duidelijk begrip zijn van wat belangrijk is om meteen te doen en wat moet worden opgegeven en uitgesteld voor de toekomst.
- Het is noodzakelijk om een auto-training te vormen. Met behulp van zelfhypnose kunnen significante resultaten worden bereikt. Het wordt aanbevolen om jezelf regelmatig te prijzen, al je kwaliteiten op een positieve manier uit te spreken, constant te glimlachen en mentaal af te stemmen op succes. Het belangrijkste is dat er helemaal geen negatieve gedachten zijn.
- Laat je schuldgevoel los. Iedereen kent zo'n concept als zelfkastijding. Constante verwijten in uw adres vanwege mislukkingen en kleine problemen zullen u niet helpen uw doelen te bereiken. U moet begrijpen dat u geen robot bent die de eerste keer slaagt. Mislukkingen zijn onvermijdelijk - en dat is oké.
- Er is een stimulans nodig. Om wilskracht te ontwikkelen, moet je motivatie vinden. Het is noodzakelijk om duidelijk op de hoogte te zijn van de resultaten van bepaalde acties.
- U moet beginnen met eenvoudige acties. Als u voor het eerst naar de sportschool komt, is het onwaarschijnlijk dat u 100 kg vanaf de borst gaat drukken. U zult uw kennismaking met sporten met een lege balk moeten beginnen. Zo is het ook met wilskracht. Het is noodzakelijk om het te ontwikkelen en te versterken door onszelf kleine taken op te leggen. Wil je je spullen in de kast kwijt? Stop met lui zijn en vouw uiteindelijk je eigen T-shirts. Of opruimen in plaats van naar de show te kijken. Geef excuses en luiheid op. Gewoon actie ondernemen.
- Begin met sporten als het helpt om zelfdiscipline te ontwikkelen. In het begin zul je jezelf constant moeten dwingen om naar de sportschool te gaan. Maar na verloop van tijd zal training een deel van je leven worden, en je zult er naar uitkijken.
- Weiger activiteiten die niet nuttig zijn. Video's bekijken op YouTube, constant op pagina's van andere mensen surfen en door de feed scrollen op zoek naar interessant nieuws - al deze acties zullen niets goeds in je leven brengen. Ze stelen gewoon de tijd en putten emotioneel en intellectueel uit. Het wordt niet aanbevolen om energie te verspillen aan iets dat geen enkel voordeel oplevert.
- De bestelling moet niet alleen in huis zijn, maar ook op de werkplek. Wil je je wilskracht opbouwen? Begin met iets simpels als het netjes houden van je eigen huis of bureau. Na verloop van tijd zul je jezelf onmerkbaar niet alleen wennen aan externe, maar ook aan interne zelforganisatie.
- Probeer gezond te eten. Fastfood, alcoholische dranken, regelmatige consumptie van snoep - dit alles heeft geen enkel voordeel voor het lichaam. En als je wilskracht wilt opbouwen, probeer dan junkfood te vermijden. Het zal in het begin moeilijk zijn. Maar dan ga je jezelf afvragen dat het leven ooit niet meer mogelijk was zonder pizza of burger.
- Stel dingen niet uit tot morgen of begin maandag aan een nieuw leven. Onderneem nu actie. Alleen mensen met een zwakke wilskracht kiezen voor uitstelgedrag. Wil jij een ijzeren karakter, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen ontwikkelen? Stop met het voortdurend uitstellen van belangrijke taken tot morgen.
Actie ondernemen
De huidige samenleving doet er alles aan om het leven te vereenvoudigen. Bijna iedereen heeft computers, er is thuisbezorging, er is servicepersoneel en persoonlijk vervoer. Door dit alles zijn mensen praktisch gestopt met veel dingen alleen te doen. Als gevolg hiervan wordt elke nieuwe actie met grote moeite uitgevoerd en verdwijnt de wilskracht geleidelijk.
Voel je je zwak in je lichaam, heb je een verlangen om alles uit te stellen? Sta gewoon op en onderneem actie. Stop met denken dat het te moeilijk is. Stel een taak voor jezelf en voltooi deze. En dan hoef je niet constant te zoeken naar een antwoord op de vraag hoe je wilskracht ontwikkelt.
