Soms stromen problemen en problemen binnen, als uit een hoorn des overvloeds. Het lijkt erop dat de moeilijkheden van het leven nooit zullen eindigen. Het is niet verwonderlijk dat alleen droevige gedachten in je opkomen, het geloof in jezelf verdwijnt. Om uit de "zwarte strook" te komen, moet je allereerst je moed en een positieve houding terugkrijgen.
Uitspreken. Bel je beste vriendin, of ontmoet haar liever in je favoriete café. Waarschuw haar dat ze vanavond de rol van troostvest zal moeten spelen. Druk alles uit wat zich in je ziel heeft opgehoopt: ervaringen, emoties, angsten. Na zo'n sessie van "psychotherapie" zal het veel gemakkelijker voor je worden om dingen op een rijtje te zetten en om te gaan met depressies. Als er niemand in uw buurt is die goed kan luisteren en oprecht kan steunen, moet u op het dagboek vertrouwen. Notebook of tekstbestand op uw computer - het maakt niet uit. U kunt ook een anoniem online dagboek maken en spannende gedachten met anderen delen. Misschien helpt hun advies je om met de situatie om te gaan. Leef goed. Voel je dat verdriet en moedeloosheid je met je hoofd bedekken? Neem een pauze van zorgen en zorg voor … uw eigen gezondheid. Gezonde slaap, ochtendoefeningen, een heerlijk en gezond ontbijt zullen u helpen een golf van energie en bijgevolg positieve emoties te voelen. Vergeet niet om de kamer vaker te ventileren en de ramen open te laten tijdens de warmere maanden. Frisse lucht helpt immers om het welzijn en de stemming te verbeteren. Probeer naar de sportschool te gaan. Intense fysieke activiteit zal ervoor zorgen dat je het verlangen vergeet, en het besef dat je figuur dichter bij perfectie komt, zal je zelfrespect aanzienlijk verhogen. Bruidegom en koester. Luister naar je eigen verlangens. Als je ze voorheen op een laag pitje zette om doelen te bereiken, is dit het moment om jezelf te verwennen. Thee en gebak en verschillende seizoenen van je favoriete tv-series kijken, een avond met een boek, een uitstapje naar een schoonheidssalon of winkelen - vergeet problemen en neem de tijd om te ontspannen. Creëren. Creativiteit is een van de meest effectieve manieren om met een slecht humeur om te gaan. Het maakt niet uit wat je doet: breien, origami of speelgoed van papier-maché maken. Probeer een gedicht of verhaal te schrijven, een zelfportret te tekenen met een originele techniek of het zelfs als applique te doen. Het belangrijkste is dat je negatieve emoties kunt loslaten en kunt genieten van de vruchten van je handen.
