Het is moeilijk om iemand te ontmoeten die nooit minstens één keer in zijn leven last heeft gehad van een slecht humeur. Alle mensen vallen wel eens in deze toestand. En hoewel de redenen voor het gebrek aan goede vooruitzichten verschillend zijn, zijn er verschillende manieren om je humeur weer normaal te maken.
Wanneer een persoon in een slecht humeur is, daalt zijn zelfrespect, een gevoel van hulpeloosheid, wanhoop en apathie verschijnt. Daarnaast komt slapeloosheid voor, kortom, er moet iets aan gedaan worden, anders kan de situatie uit de hand lopen, een slecht humeur kan omslaan in een depressie en dit is al een ziekte.
Er zijn veel minder redenen voor een slecht humeur in de zomer dan in de herfst of winter. De natuur is een lust voor het oog, de zon schijnt, het leven is goed. In de herfst worden de dagen korter, zonnige dagen worden vervangen door regenachtig herfstweer en het lichaam reageert op zo'n verandering met een slecht humeur. Wanneer de lichaamstemperatuur in de herfst daalt, stijgt het melatoninegehalte in het lichaam, waardoor mensen gedwongen worden om calorierijk voedsel te consumeren. Om geen overgewicht te krijgen en daardoor een toch al niet goed humeur niet te verergeren, is het noodzakelijk om te zorgen voor de inname van voedingsstoffen in het lichaam, dat wil zeggen dat u voedsel moet eten waarin veel vitamines en mineralen zitten.
In de herfst is het raadzaam om appels, groenten, groentesoepen en vers geperste sappen in het dieet op te nemen. Je zult je veel energieker voelen. Om jezelf overdag een beetje blij te maken, draag je een kleine chocoladereep in je tas, zodra je voelt dat je humeur begint te dalen, eet je een stukje.
Het beste antidepressivum is beweging. Buiten sporten of een hond nemen en er elke ochtend en avond mee wandelen. Dieren redden je vaak van moedeloosheid, spelen met een hond of een kat, een slecht humeur zal zeker verdwijnen.
Voor vrouwen is winkelen een goede hulp in de strijd tegen duistere gedachten. Verwen jezelf, ga winkelen, al is het maar voor even, maar je humeur zal er zeker beter op worden.
Verliefd worden, zoals niets anders, verlicht een slecht humeur, maar verliefd worden op bestelling ligt niet binnen de macht van een persoon. Maar je kunt de kring van kennissen en vrienden uitbreiden, meer communiceren.
Om te voorkomen dat een slecht humeur tot depressie leidt, moet je een activiteit zoeken die al je aandacht opslokt. Vergeet niet, je humeur hangt af van je activiteit, laat moedeloosheid je leven niet binnenkomen.
