Constante stressvolle situaties en verminderde immuniteit, persoonlijke problemen en alledaagse problemen leiden vaak tot woede, woede en algemene emotionele spanning. Maar zo'n toestand zal geen garantie worden voor gezondheid en een lang leven, dus je moet tijdig leren om jezelf te beschermen tegen onnodige uitbarstingen van negativiteit.
Over oorzaak en gevolg
Velen kennen de situatie waarin alles woedend wordt, zelfs de meest onbeduidende kleinigheid en een schijnbaar neutrale situatie waarin je wilt vernietigen of juist huilen van machteloosheid. Dit alles is een teken van opgehoopte agressie, waarvan de reden kan worden verborgen in constante externe druk op de psyche of in interne ervaringen.
Vaak is de oorzaak stress, overwerk, een overvloed aan binnenkomende informatie, een constant gevoel van haast of verwachting. Wanneer algemene irritatie door wanorde of ontevredenheid groeit, maar geen uitweg heeft, ontwikkelt het zich tot krachtige agressie, die moet worden weggegooid, anders zal de toestand van de psyche neurotisch naderen, en dit is al een ernstig medisch probleem.
Het is erg belangrijk om te onthouden dat woede en angst niet opzij kunnen worden geveegd. De constante onderdrukking van dergelijke natuurlijke gevoelens (tenzij ze natuurlijk eeuwige metgezellen in het leven zijn geworden) leidt tot een verslechtering van zowel de morele als de lichamelijke gezondheid. En als gevolg daarvan voor veroudering en andere complicaties.
Over methoden
Er zijn verschillende manieren om tijdig om te gaan met de hitte van passies en kokende gevoelens. Allereerst moet je het vervelende object elimineren, je bewustzijn isoleren van een ongewenste situatie of een soort probleem. Naar een andere kamer gaan, geluiden dempen, zelfs strakke schoenen uittrekken of van baan veranderen (in ernstigere gevallen) - alle paden zijn goed.
Je moet leren je los te koppelen van de wereld om je heen, je terugtrekken in jezelf, maar niet in het constant knarsen van problemen, plannen maken en nadenken over wat je gaat koken voor het avondeten, maar om de innerlijke leegte te vinden. En pas dan, nadat je een rustig hoekje hebt gevonden, begin je het te vullen met warmte en vreugde.
Het is belangrijk om wrok en irritatie van jezelf uit te ademen, en zelfs niet figuurlijk. Voel je lichaam en geef het en je geest iets aangenaams. Voor sommigen is dit hun favoriete muziek, voor anderen - bladeren door oude foto's, terwijl anderen gewoon de kat willen aaien. Je moet op dit moment iets voor jezelf doen. Egoïstisch en eerlijk. Scarlett zei: "Ik zal er morgen over nadenken." Misschien is het de moeite waard om de methode over te nemen? Leer in ieder geval, nadat je gekalmeerd bent, om problemen op te lossen als ze zich voordoen. In plaats van alles in één keer op te stapelen.
Als psychologische verlichting, die tijd vereist en "de wens om van plaats te veranderen" niet geschikt is, en de situatie een vroege oplossing vereist, dan moet je agressie een scherpere uitweg geven dan uitademen. Welke? Zet psychologische irritatie om in fysieke activiteit. Ga rennen, hurken, een stapel papier verscheuren, dansen, iets kapot slaan of zelfs schreeuwen als de omstandigheden het toelaten. Alleen niet op dierbaren en dierbaren, ook al zijn ze erbij betrokken, maar nergens.
En de meest effectieve redding van de staat wanneer alles woedend is, is het volgende: bezwijk niet voor het uitlokken van moeilijke situaties en zorg voor jezelf.
