Er zijn momenten waarop het lijkt alsof het leven zijn zin heeft verloren en er geen kracht of verlangen is om verder te vechten. En je lijkt te begrijpen dat je verder moet leven, maar je kunt jezelf er niet toe brengen te kalmeren. Niet gek worden van verdriet vereist een enorme kracht van karakter en vaak de hulp van andere mensen.
Het is nodig
- - favoriete boeken,
- - positieve films.
instructies:
Stap 1
Blijf niet lang alleen met je gedachten. Huilen en je emoties uiten is goed, maar probeer het niet uit te stellen. Als je te lang huilt en treurt, word je zeker gek. Probeer daarom jezelf bij elkaar te rapen, ook al lijkt het je een overweldigende taak. Probeer jezelf ervan te overtuigen waarom je verder moet leven, vind motivatie.
Stap 2
Omring jezelf met aangename dingen, probeer positieve momenten in het leven te brengen. Ga vaker naar buiten. Laat het eerst een half uur lopen in het park bij het huis. Dit heeft niet alleen een positief effect op je humeur, maar ook op je gezondheid. Frisse lucht is immers essentieel. Laat je op zijn minst een paar minuten van opluchting ervaren en iets dat lijkt op een goed humeur. Dit zal al een teken zijn dat je psychische toestand niet in de slechtste staat is. Adem regelmatig frisse lucht in.
Stap 3
Laat mensen toe in je leven. Je vrienden en naaste mensen willen je toch op de een of andere manier helpen verdriet te overleven, op te vrolijken. Duw ze niet weg, accepteer hulp. Tijdens de gebruikelijke gesprekken over vreemde onderwerpen en huishoudelijke taken, kun je ontsnappen aan droevige gedachten. Accepteer aanbiedingen van vrienden om naar de bioscoop of het theater te gaan. Natuurlijk moet je niet proberen je leven drastisch te veranderen, maar geleidelijk proberen om uit een moeilijke psychologische toestand te komen.
Stap 4
Probeer te lachen. In het begin kan het moeilijk zijn, maar probeer ook in kleine dingen positieve momenten te vinden. Lees je favoriete boeken, kook heerlijk eten. Dwing jezelf constant om iets te doen, om iets te doen. Ga niet de hele dag en nacht op de bank liggen, medelijden met jezelf hebben en nog dieper wegzinken in je verdriet. Kijk minder droevige films, kies voor komedies of gewoon voor vriendelijke familiefoto's. Als je begrijpt dat niets helpt en je toestand nog steeds veel te wensen overlaat, zoek dan hulp bij een psychotherapeut. Een specialist helpt je om niet gek te worden van verdriet en leert je te genieten van het leven.
