Jaloezie heeft vele gezichten. Kinderen zijn jaloers op hun ouders en echtgenoten op elkaar. Gelukkig zijn degenen die oprecht kunnen verklaren dat ze dit destructieve gevoel nog nooit hebben ervaren, maar niet minder gelukkig zijn degenen die het 'monster met groene ogen' hebben weten te verslaan. Nadat hij erin geslaagd is deze "slang" een keer te beteugelen, leert een persoon hem in een "teugels" te houden en zal hem niet toestaan zijn leven te vernietigen, hem gek te maken, zijn geluk te vergiftigen.
instructies:
Stap 1
Veel moderne psychologen definiëren jaloezie als een reactie op een reële of vermeende dreiging. Of er iets is dat zo'n reactie in je veroorzaakt, of dat het slechts een verzinsel van je verbeelding is, het maakt niet uit. Het gaat erom hoe je ermee omgaat. Dat is de reden waarom uiterlijke tekenen van de "betrouwbaarheid" van een echtgenoot soms een jaloerse partner kunnen beïnvloeden. Om de reden te begrijpen, moet je niet beginnen met de feitelijke tekenen van verraad, maar met een analyse van waar je het gevoel krijgt dat iets je welzijn bedreigt.
Stap 2
Ga terug naar je verleden. Ben je situaties tegengekomen waarin je bent verraden? Misschien is iemand in uw familie hard bedrogen en in de steek gelaten? Toevallig raakte iemands situatie je zo dat je bang begon te worden voor herhaling ervan in je eigen lot. Probeer alle associaties met de woorden "bedrog", "verraad", "verraad" op een stuk papier te schrijven en lees ze dan opnieuw. Onthoud wat elk van de gevallen die in u opkwamen voor u betekende. Bedenk of hij vandaag iets met jou te maken heeft. Zelfs als je ooit ongepast werd behandeld, ben je er dan klaar voor om deze gebeurtenis vandaag je leven te laten beïnvloeden? Het verleden heeft geen andere kracht dan wat jij er zelf aan geeft.
Stap 3
Denk aan jezelf. Wat voor soort persoon ben jij? Wat is goed, vriendelijk in jou, waarvoor anderen van je houden? Als je een laag zelfbeeld hebt, is zij de reden voor je jaloezie, en niet het gedrag van je partner. Probeer jezelf elke keer dat je jaloers wordt te herinneren aan wie je bent en waarom je geliefde jou heeft gekozen. Weet u zelf het antwoord op deze vraag niet? Dus het is tijd om te vragen. Vraag er niet elke keer naar als het je lijkt dat je "vergeten" bent. Het is voldoende om moeilijke situaties te onthouden en voor jezelf te herhalen.
Stap 4
Om het niveau van angst te verminderen dat je te danken hebt aan gekmakende jaloezie, is het belangrijk om externe en interne harmonie te behouden. Zorg voor voldoende slaap, eet goed, vergeet fysieke activiteit niet - al deze eenvoudige tips, die op het eerste gezicht niets met uw probleem te maken hebben, zijn bedoeld om u te laten ontspannen en het probleem met een kalme blik te kunnen bekijken een uitgerust persoon, en niet moe en uitgeput door stress.
Stap 5
Jaloezie is irrationeel. Het is verwant aan paniek, een toestand waarin een persoon niet in staat is om verstandig te denken. Volg vruchteloze gedachten en verander ze in rationele, logische gedachten. Bijvoorbeeld, in plaats van te denken: "mijn partner kan me verlaten, me inruilen voor iemand anders", zeg dan tegen jezelf: "Ik respecteer mijn partner en ik weet dat hij mij heeft gekozen. We zijn allebei volwassen en hechten veel waarde aan onze relatie."
Stap 6
Vergelijk jezelf niet met andere mensen in de buurt van je partner. Je zult je nooit veilig voelen om zulke tests te doen. Er zal altijd iemand zijn die op de een of andere manier beter is dan jij. Weet u nu pas alles over de tekortkomingen van uw "standaard"? Er zijn geen perfecte mensen, iedereen heeft zijn eigen fouten, complexen en tekortkomingen. Je metgezel heeft je al gekozen, dus streef ernaar om de persoon te zijn met wie hij een relatie is aangegaan, en niet iemand anders die je hebt uitgevonden.
Stap 7
Wees open in je relatie. Als je partner iets doet waardoor je angstig wordt, kun je het het beste rechtstreeks vragen. Je kunt je nooit helemaal voorstellen hoe de ander denkt en handelt, je hoeft het niet te proberen. Evenzo is uw partner niet helderziend, hij merkt misschien oprecht niet dat zijn lange gesprekken met iemand u zo'n mentale angst bezorgen. Geef het probleem aan en in de meeste gevallen krijgt u een evenwichtige en eenvoudige uitleg te horen. Bijvoorbeeld dat uw toekomstige "rivaal" net als uw metgezel alleen dol is op speervissen, en dat de interesse niet wordt veroorzaakt door zijn persoonlijkheid, maar door een gemeenschappelijke hobby.
Stap 8
Elke keer dat je een vlaag van jaloezie voelt, herinner jezelf eraan dat het dit gevoel was dat meer relaties vernietigde dan al het verraad van de wereld. Als jaloezie je ondanks alles gek maakt, zoek dan professionele hulp.
