"Of ik ben gek, of de hele wereld is gek geworden", redeneerde de grote natuurkundige Albert Einstein, die de relativiteitstheorie creëerde. Het concept van 'waanzin' is inderdaad heel relatief: wat voor de een geniaal lijkt, zal de ander als krankzinnig en abnormaal beschouwen. Er wordt aangenomen dat de meeste van de grote ontdekkingen zijn gedaan door mensen met verschillende mentale handicaps.
instructies:
Stap 1
De maker die het beeld van je leven schetst, ben jijzelf. Jij bepaalt de kwaliteit ervan. En alleen jij kunt beslissen welke weg je gaat: de weg van een briljante uitvinder die stereotypen doorbreekt, of een eenvoudig gelukkig persoon die een rustig, afgemeten leven leidt. Beoordeel je kracht.
Stap 2
In moeilijke tijden hebben muziek en kunst de mensheid altijd geholpen. Tijdens de oorlog kwamen mensen bij elkaar en zongen, en dit hielp hen om mens te blijven. Probeer en jij ook te zingen, luister naar je favoriete muziek. Het is wenselijk dat het vriendelijk en levensbevestigend is, en niet zwaar en destructief.
Stap 3
Regelmatig voldoende slapen is de sleutel tot geestelijke gezondheid. Je moet zoveel slapen als je lichaam nodig heeft. Het duurt meestal 6-8 uur voordat een persoon is hersteld. De hersenactiviteit tijdens de slaap is minimaal, terwijl het werkvermogen wordt hersteld. Niet alleen slaap is belangrijk, maar ook een stabiel dagelijks regime in het algemeen.
Stap 4
Voor de gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk, is lichamelijke inactiviteit schadelijk. Het is trouwens ook vaak de oorzaak van slapeloosheid. Als je de hele dag op een stoel zit, een zittend leven leidt, zal dit niet tot iets goeds leiden. Zelfs als je een zittend beroep hebt, regelmatig opstaat en opwarmt tijdens de werkdag, kun je gewoon door de kamer lopen.
Stap 5
De optimale fysieke activiteit voor een ongetraind persoon is regelmatig wandelen. Je moet dus minimaal 3 kilometer per dag lopen. Nog beter is het als dit wandelingen in de natuur zijn. Basisoefeningen uit een complex van algemene fysieke training zijn ook nuttig: press, squats, push-ups. Als je klaar bent voor meer, ga dan naar het zwembad, de fitnessruimte, de tennisbaan of een andere sportlocatie.
Stap 6
Veel onderzoekers geloven dat mensen gek worden van nietsdoen. Verwaarloos daarom matige lichamelijke arbeid niet. Maak een schema voor slapen, lopen en rusten. Maar laat de rest geen gedwongen eenzaamheid met je gedachten zijn, maar een verandering van bezigheden.
