De stemming van een persoon is direct afhankelijk van natuurlijke factoren. Sommige mensen houden van regenachtig weer en voelen zich daardoor beter. En voor iemand integendeel - alleen zonnig weer. Ongeacht voorkeuren, in de herfst begint bijna ieders humeur te verslechteren.
Allereerst voelt een persoon de nadering van de winter en wordt verdrietig. Hij begint de warme zonnige dagen en avonden te missen toen hij kon lopen en frisse lucht inademen. Planten verliezen geleidelijk hun blad en natuurlijke kleuren worden erg dof en grijs. Heel vaak beginnen mensen zich in hun problemen te verdiepen. Hieruit verslechtert de gezondheidstoestand en bijgevolg de stemming.
Om niet in een herfstdepressie te vervallen, moet je meer tijd doorbrengen met vrienden of familie. In de herfst vindt u een groot aantal activiteiten voor uw tijdverdrijf. Allereerst is dit een boswandeling voor paddenstoelen of een wandeling in het stadspark, bijvoorbeeld rolschaatsen of fietsen. Probeer in het weekend zo min mogelijk tijd alleen door te brengen. Het is beter als je naar het platteland buiten de stad gaat of naar het landhuis met dierbaren.
Als een bezoek aan de natuur onmogelijk is en je constant in een huis of appartement bent, dan kun je een kleine herschikking van meubels maken of beginnen met reparaties: bijvoorbeeld nieuw behang plakken of de kamer opruimen. Gordijn niet voor de ramen - de kamer moet licht en comfortabel zijn. Het wordt nog beter als je leuke en positieve muziek toevoegt.
Nodig in dat geval je vrienden uit voor een bezoek. Geef een verkleedfeestje met een thema. Bereid van tevoren een aantal interessante wedstrijden en taken voor.
Als je de mogelijkheid hebt, meld je dan aan voor het sportgedeelte of schaf een abonnement af op het fitnesscentrum. Lichaamsbeweging helpt het lichaam endorfines aan te maken, hormonen die de stemming verbeteren en je een gelukkig gevoel geven. Zelfs regelmatig joggen, 's morgens of' s avonds, zal een positief effect hebben.
Een andere bekende remedie tegen een slecht humeur is winkelen. Stel winkelen uit tot de vroege herfst en bezoek winkelcentra om essentiële artikelen en goederen te kopen. Het is al lang bekend dat nieuwe dingen je humeur verbeteren.
Als je het juiste schema voor de dag hebt, wordt je lichaam ook strakker. Je moet minder slapen en meer buiten zijn. Nou, het belangrijkste is het dieet. Voeg er veel groenten en fruit aan toe. Gebruik in de herfst gerust chocolade zonder je zorgen te maken over je figuur. Koude lucht vereist een enorme hoeveelheid calorieën.
In de volksgeneeskunde zijn er veel infusies en afkooksels om de herfststemming te verbeteren. Bijvoorbeeld een afkooksel van pepermunt. Neem voor de bereiding 1 eetl. ik. muntblaadjes en giet 200 ml water. Kook vervolgens op laag vuur na 10 minuten koken. U moet de bouillon 's morgens en' s avonds gebruiken, 100 ml. Een goed humeur brengt je ook een tinctuur van bessen en zaden van Chinese magnolia-wijnstok. Het wordt bereid in verhoudingen van 1 tot 10 en wordt 2 keer per dag ingenomen, 20 druppels. Maar vergeet niet dat al deze folkremedies contra-indicaties hebben en dat ze met de nodige voorzichtigheid moeten worden gebruikt.
Een herfstdepressie gaat ongemerkt voorbij als je omringd bent door liefhebbende mensen die moedeloosheid niet laten overwinnen over een positieve stemming.
