Regenboogdromen en mooie plannen voor de toekomst geven je altijd optimisme. Maar wanneer het moment komt om ze te implementeren, kunnen angst en zwakte deze toestand vervangen. Onvermogen om zelfverzekerd te handelen, stijfheid, interne complexen zijn veelvoorkomende manifestaties van zwakte die moeten worden geëlimineerd.
instructies:
Stap 1
Stel jezelf voor. Ga in een ontspannen sfeer zitten, pak een vel papier en probeer je gedachten op te schrijven. Probeer de grondoorzaken van je zwakte te begrijpen. Misschien gaat het allemaal om serieuze complexen die je beletten om verder te leven en verder te gaan. Het is echter mogelijk dat de situatie veel eenvoudiger is. Soms is zwakte een verdedigingsmechanisme als iemand het verkeerde pad heeft gekozen en zich onbewust tegen sommige factoren en processen van zijn eigen leven verzet. Het vinden van de oorzaak is de belangrijkste stap bij het oplossen van het probleem.
Stap 2
Begin met autotraining. Deze methode, die op het eerste gezicht zo eenvoudig lijkt, heeft goed gewerkt. Maak uw eigen lijst met zinnen die u zullen helpen intern te veranderen. Bijvoorbeeld: "Er is een enorme kracht in mij" of "Ik ben vol energie en kracht." Herhaal ze dagelijks voor de spiegel. Het is niet minder effectief om dergelijke affirmaties mentaal uit te spreken en ze te combineren met yoga-asana's.
Stap 3
Als zwakte zich in jouw geval manifesteert in verlegenheid, onvermogen om te weigeren en op jezelf aan te dringen, begin dan met het doen van kleine oefeningen. Dwing jezelf om zoveel mogelijk met andere mensen te communiceren en je standpunt te verdedigen. Stel jezelf kleine taken voor de dag voordat je het huis verlaat. Doe bijvoorbeeld 3 "ongemakkelijke" dingen of toon kracht door in een discutabele situatie op je eigen positie te blijven staan.
Stap 4
Ga naar een psycholoog als het probleem te diep zit. Kies een vertrouwde professional. Deel met hem de resultaten van introspectie, je belangrijkste ervaringen. Een ervaren psycholoog helpt je in een paar stappen met de situatie om te gaan.
Stap 5
Sporten met een voorkeur voor krachttraining. Er is een onlosmakelijk verband tussen je fysieke en mentale welzijn. Matige lichaamsbeweging in de sportschool zal het metabolisme helpen versnellen, de algehele toon van het lichaam verhogen en het lichaam met energie vullen. Al snel zul je kracht en vertrouwen in jezelf voelen, wat zich positief vertaalt in een psychologische toestand.
