Nu zijn er veel verschillende cafés die een snelle hap aanbieden. Het eten in dergelijke etablissementen lijkt voor velen erg lekker, maar in feite is het erg schadelijk en bevat het veel calorieën. Obesitas komt van fastfood, in Amerika is dit een van de grootste problemen. Hoe om te gaan met de constante wens om junkfood te snacken?
In feite is alles heel eenvoudig: hoe minder je junkfood in je mond neemt, hoe minder je er zin in hebt. Maar je moet bepaalde stereotypen over "fast food" uitwissen en dit kost tijd.
Lees de ingrediënten op de verpakking.
Gebruik de 5 ingrediëntenregel. Als er meer dan 5 ingrediënten in één product zitten, dan kun je het beter terug in het schap leggen.
Fastfood boeit onze hersenen door voortdurend nieuwe smaken te introduceren. In feite kan dit worden bereikt door verschillende smaakmakers en sauzen toe te voegen aan gewoon gezond voedsel, te experimenteren met combinaties van smaken.
Een van de redenen voor de liefde voor fastfood zijn stressvolle situaties. Een hamburger, frites, frites, etc. zijn geweldig tegen losse zenuwen. Je moet de reden vinden waarom dit in je lichaam gebeurt. Sterker nog, stress stimuleert de drang om op iets zoets of ongezonds te kauwen. Dit alles gebeurt alleen op fysiologisch niveau, dus het is mogelijk en zelfs noodzakelijk om hiermee om te gaan.
Als je gestrest bent, probeer dan ademhalingstechnieken of laat je gewoon afleiden door een activiteit die je leuk vindt. Fastfood is te vergelijken met een medicijn. Om het volledig te verlaten - wilskracht alleen is niet genoeg. Je moet begrijpen hoe junkfood wordt gemaakt (met behulp van een groot aantal smaakversterkers en onnatuurlijke additieven, kankerverwekkende stoffen), hoe fabrikanten ons bedriegen, hoe ze onze hersenen beïnvloeden door middel van advertenties.
