Claustrofobie treft veel mensen - het is een vrij veel voorkomende vorm van angst. Als je bang bent om in een lift te rijden, in een vliegtuig te vliegen en niet lang in kleine kamers of in een menigte kunt blijven, dan moet je van deze fobie afkomen - dan krijgt je leven nieuwe kleuren.
instructies:
Stap 1
Zoek hulp bij een psycholoog of psychotherapeut - u kunt het probleem alleen oplossen, maar alleen na het ontvangen van de nodige aanbevelingen van een specialist. De arts zal de ernst van claustrofobie beoordelen, medicijnen voorschrijven (neuroleptica en psychotrope medicijnen) en het gebruik van een bepaalde techniek rechtvaardigen.
Stap 2
Probeer hypnosesessies - een persoon wordt in een staat van trance gebracht, een situatie die hem bang maakt wordt gesimuleerd, en hen wordt geleerd om eruit te komen met de minste mentale verliezen en reacties. Therapeuten gebruiken ontspannende en kalmerende technieken om paniekaanvallen te verlichten en vervolgens te elimineren.
Stap 3
Behandel claustrofobie met angst - je moet kunstmatig een situatie creëren die je tot paniek leidt. U kunt worden opgesloten in een kleine kamer, in een liftkooi, enz. Geconfronteerd met je angst, door alle stadia van injectie tot het einde, begrijp je dat er uiteindelijk niets vreselijks is gebeurd. Om met deze methode te genezen, zijn verschillende sessies corrigerende therapie vereist.
Stap 4
De modelleringsmethode bestaat uit het feit dat de patiënt wordt aangeboden om te observeren hoe de injectietherapie plaatsvindt - geleidelijk wordt de persoon tot het feit gebracht dat hij de ongegrondheid van zijn angsten realiseert.
Stap 5
Met behulp van ontspannings- en visualisatietechnieken weet je te abstraheren van de beangstigende situatie, terwijl de specialist je de redenen voor de angsten uitlegt.
Stap 6
Cognitieve gedragstherapie wordt gebruikt om de perceptie van een situatie te herstructureren, om te leren hoe je gedachten kunt beheersen die opkomen wanneer je wordt geconfronteerd met een beangstigende situatie en hoe je angsten kunt overwinnen. De patiënt krijgt specifieke voorbeelden en opeenvolgingen van handelingen die het angstgevoel kunnen verminderen.
Stap 7
Drugsgebruik bij de behandeling van claustrofobie kan verband houden met de ernst van de aandoening. In milde gevallen zijn dit sedativa (tabletten, druppels, tincturen, siropen) met een milde werking op het zenuwstelsel; in ernstige gevallen is een serieuze therapie vereist. De werking van de medicijnen is gericht op het normaliseren van de hartslag, ademhaling, enz.
