Blues, apathie, gebrek aan verlangen om iets te doen … Veel, veel mensen hebben met zo'n toestand te maken gehad. Heel vaak verschijnt het in de herfst, wanneer de natuur verdort en er minder zonnige dagen zijn. En in het vroege voorjaar, wanneer het lichaam na de winter vitamines en andere stoffen mist. De blues is vaak tijdelijk. Voor sommigen duurt het langer, voor anderen minder. Maar in ieder geval weerhoudt zo'n toestand je ervan om ten volle te genieten van het leven en de wereld om je heen. Daarom is het belangrijk om met de blues om te kunnen gaan.
instructies:
Stap 1
Schrijf een paar van je favoriete bezigheden op papier. Kijk wat je op dit moment zou kunnen doen. Misschien moet je jezelf eerst dwingen om iets met geweld te doen, maar geleidelijk aan krijg je de smaak te pakken, laat je je meeslepen en de blues zal geleidelijk verdwijnen.
Stap 2
In een staat van apathie wil ik niets doen en met niemand communiceren. Maar juist de communicatie met vrienden, familieleden kan een middel worden om van de blues af te komen. Ga met een bedrijf naar een café, bowlingbaan, waterpark, als het weer het toelaat kun je naar de barbecues. Als je nergens heen wilt, regel dan een vrijgezellenfeestje thuis. Nodig je vrienden uit, koop een fles wijn. Je kunt gewoon chatten, of je kunt naar muziek luisteren of een film kijken, alleen is het wenselijk dat het leuk en makkelijk te volgen is.
Stap 3
Ga sporten of dansen. Tijdens de lessen heb je geen tijd om aan je blues te denken, en het vrijkomen van adrenaline en endorfine tijdens de lessen zal je geleidelijk doen vergeten dat je in zo'n toestand bent aangekomen. Daarnaast is sporten goed voor je figuur en gezondheid.
Stap 4
Houd een dagboek bij van je goede daden en prestaties. En als je het gevoel hebt dat je depressief begint te worden, verveeld begint te raken, herlees dan je successen en prestaties. Dit geeft je een lading positieve energie, voorkomt dat je vastloopt. Misschien wilt u iets herhalen of nieuwe handelingen uitvoeren, bijv. je hebt gewoon geen tijd om ontmoedigd te raken.
Stap 5
Als je een lenteblues hebt, zullen verschillende vitamine- en mineraalcomplexen helpen om het te bestrijden, wat zal helpen om het gebrek aan elementen te vullen die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam.
Stap 6
Ben vaker buiten. Zeker op zonnige dagen. Het is tenslotte het gebrek aan ultraviolette straling dat een van de redenen is voor het verschijnen van blues. Ga op zo'n dag ergens weg van de drukte van de stad. Geniet van de stilte, de zon, de frisse lucht.
Stap 7
Probeer niet de redenen voor uw apathie te vinden. Introspectie kan uw toestand alleen maar verergeren. Onthoud dat de blues vaak tijdelijk is en snel voorbij zal gaan, en je weer van het leven zult genieten.
