Hoogstwaarschijnlijk heb je, als je dit artikel hebt gelezen, al een soort slechte gewoonte, en misschien meer dan één. Dit betekent dat het tijd is om ze kwijt te raken.
Dus, het eerste wat je moet doen is aan jezelf toegeven dat deze gewoonte echt schadelijk is en je wat ongemak bezorgt. Stop met jezelf ervan te overtuigen dat je geniet van bijvoorbeeld roken, te veel eten, winkelverslaving, internetverslaving of alcoholische dranken. Begrijp dat dit je kapot maakt.
Haast je niet van het ene uiterste naar het andere, verminder geleidelijk tot een minimum het dagelijkse aantal gerookte sigaretten, uren die je achter een computerscherm doorbrengt of glazen alcohol die je drinkt. Methoden die aanbieden om abrupt een slechte gewoonte te verlaten, hebben natuurlijk een plek om te zijn, maar dergelijke radicale methoden zijn niet voor iedereen geschikt en werken niet altijd en kunnen de situatie zelfs verergeren. Neem ook niet meteen alle gewoonten in één keer over - gooi ze om de beurt weg.
Probeer jezelf te motiveren. Zoek boeken of artikelen die de diepte van uw probleem onthullen. Bereken hoeveel geld u elke maand investeert om uw gezondheid te schaden. Lees de verhalen van mensen die dit probleem met succes hebben overwonnen.
Probeer een slechte gewoonte te vervangen door een goede, in sommige gevallen werkt dit ook. Begin met het leren van een nieuwe taal, lees boeken en neem de tijd om naar de sportschool te gaan of te joggen. Kies de juiste beloningsmethode en complimenteer jezelf na elke goede dag.
Een andere goede optie is om een "woordprijs" in te stellen. Je hebt bijvoorbeeld een probleem met te veel eten. Je weet dat dit slecht is voor de gezondheid van je lichaam en je uiterlijk in het algemeen, dus je besluit de situatie te veranderen. Je kunt dit doen: zeg gewoon tegen jezelf dat je 200 squats doet, 5 kilometer rent, geld geeft aan een dakloze, enzovoort, er zijn talloze opties. De volgende moeilijkheid is om je aan het woord te houden dat je jezelf hebt gegeven in geval van mislukking. Als zelfbeheersing moeilijk is of je bang bent om het niet aan te kunnen, vraag dan om hulp van familie en vrienden, of ga gewoon een weddenschap aan.
Als de eerste poging niet is gelukt, wanhoop dan niet en geef op. Probeer het steeds opnieuw, vind nieuwe manieren om slechte gewoonten uit te roeien! Onthoud dat dit alleen jouw beslissing is en dat niemand hierin zo geïnteresseerd is als jij.
