Hoe optimistisch je ook bent, je hebt aanvallen van melancholie. Er kan een goede reden voor zijn, maar soms komt depressie onverwachts en zonder duidelijke reden binnen. Soms is het zelfs nuttig om verdrietig te zijn, maar als zo'n stemming je steeds vaker overkomt, dan moet melancholie worden verdreven om je efficiëntie en verlangen om te handelen te herstellen.
instructies:
Stap 1
Gelukkig kan melancholie worden overwonnen. De gemakkelijkste manier is goede voeding. Uw dieet moet antidepressiva bevatten: pure chocolade, bananen, kaas, amandelen, zeewier, havermout, chilipepers, zaden en zalm. Geef voor vlees de voorkeur aan kalkoen, dat pantotheenzuur bevat, dat betrokken is bij de synthese van antistresshormonen, evenals lams- en konijnenvlees, rijk aan calcium, dat het zenuwstelsel stabiliseert.
Stap 2
Depressie kan soms worden veroorzaakt door gewone vermoeidheid. Als je de laatste tijd erg moe bent geweest op je werk, dan kan dit niet anders dan je humeur beïnvloeden. Wijd uw weekend aan ontspanning. Probeer je volledig te ontspannen en je problemen te vergeten. Het beste van alles - verander de omgeving en ga naar een andere stad. U kunt een voucher kopen en excursies kopen, of u kunt gewoon op eigen gelegenheid wandelen.
Stap 3
Als het je niet is gelukt om weg te gaan, dan zal een bezoek aan de spa met ontspannende aromabaden en massage de melancholie verdrijven. Vertrouw je humeur en lichaam toe aan een professionele meester. Laat je hersenen afsluiten en je lichaam tot rust komen. Je kunt echter ook thuis een aromatisch bad maken - voeg etherische olie van patchouli, geranium of ylang-ylang toe aan warm water. Deze oliën kunnen ook worden gebruikt om een aromalamp te vullen, zodat deze deze magische aroma's, die een kalmerend effect hebben op het zenuwstelsel, verbrandt en verspreidt.
Stap 4
Zit niet thuis. Ga de natuur in, het park in. Ga naar een groot winkelcentrum waar je kunt winkelen, iets voor jezelf kunt kopen en tegelijkertijd wat komedie of een goede film kunt kijken.
Stap 5
Als je besluit het weekend thuis door te brengen, probeer dan een goede nachtrust te krijgen door je telefoon uit te zetten. Ga in bed liggen, lees een goed boek of kijk naar je favoriete film waar je altijd vrolijk van wordt, luister naar je favoriete, verkwikkende muziek.
