Is er een manier om te beschermen tegen irriterende stoffen? Om de juiste strategie voor het omgaan met stress te ontwikkelen, is het aan te raden om je vertrouwd te maken met de onderliggende oorzaken van stress. In de regel wordt stress veroorzaakt door hogere prijzen, huisvestingsproblemen, angst voor verschillende ziekten en angst om een baan te verliezen.
Uit het onderzoek bleek dat vrouwen veel vatbaarder zijn voor stressvolle situaties. Tegelijkertijd zijn mannen gewend om de opgebouwde stress met alcohol te verlichten, terwijl vrouwen liever borduren of breien. Daarnaast helpen spelen met kinderen, boeken lezen, een bad nemen, telefoneren, tuinieren de zwakkere sekse om afgeleid te worden van problemen. Een sterke vloer voor ontspanning maakt gebruik van tv-kijken. Verrassend genoeg is seks niet de meest gebruikte stressverlichter.
Om te voorkomen dat overtollige energie een destructieve factor wordt, moet deze stroom in de goede richting worden geleid. Tips om stress te verlichten zijn als volgt:
- Trakteer uzelf op een kopje warme thee. De winkels bieden een breed scala aan verschillende soorten thee. Iedereen kan naar eigen smaak een drankje kiezen. Het is geen geheim dat thee helpt bij het verlichten van spanning, omdat het de zenuwen kalmeert.
- Eet bananen. Van bananen is algemeen bekend dat ze een stof bevatten die de aanmaak van serotonine bevordert. Of, zoals ze zeggen, het hormoon van vreugde dat de stemming stimuleert.
- Ga sporten. Naar de sportschool gaan kan spanning losmaken. Bovendien houdt sporten in de sportschool zowel het figuur als de gezondheid in goede conditie. Als je niet naar de sportafdeling wilt, dan kun je huishoudelijke klusjes doen. Regel bijvoorbeeld een algemene schoonmaak of verzorg je eigen moestuin.
- Breng tijd door met je geliefde. Soms is het heel aangenaam om na een dag hard te zitten met een partner, genietend van heerlijk eten en drinken. Organiseer een klein feestje voor je geliefde door een restaurant te bezoeken. Dit zal niet alleen de relatie verbeteren, maar het zal je ook helpen om je gedachten af te leiden van problemen op het werk.
- Rust even uit. In sommige situaties wordt stress veroorzaakt door mentale en fysieke uitputting. Denk aan de aangename momenten, of beter naar een andere stad gaan. Een verandering van omgeving heeft een gunstig effect op het welzijn.
- Verwen uzelf. Hou je van bloemen? Koop ze! Een goed humeur is gegarandeerd.
- Organiseren van aromatherapie. Het creëren van een geurig paradijs wordt beschouwd als een effectieve manier om met stress om te gaan. Laat je omgeving ruiken naar lavendel, sinaasappel of kamille.
