Obsessieve gedachten kunnen het bestaan vergiftigen. Ze interfereren met de concentratie, beroven een persoon van kalmte. In een eenvoudig geval kunt u ze zelf verwijderen. Je hoeft alleen maar wat aan jezelf te werken.
Als je merkt dat je in een wervelwind van onaangename gedachten zit, stop dan met de stroom. Bepaal wat je precies dwars zit, welke ideeën je belemmeren om normaal te leven. Soms ligt de reden voor obsessieve gedachten in het feit dat de persoon ze niet kan uiten. Op het moment dat ze zijn geformuleerd, zal de spanning afnemen. Het bewustzijn van een persoon geeft dus een signaal af dat er iets mis gaat in het leven. Zodra hij de boodschap ontcijfert en een actieplan begint te ontwikkelen, zal de langverwachte vrede komen.
Vergeet niet zo'n eenvoudige manier om te kalmeren en te herstellen, zoals ademhalingsoefeningen. Technieken als deze helpen echt om gedachten te ordenen en harmonie tussen lichaam en ziel te creëren. Probeer meditatie en yoga onder de knie te krijgen. Dan heb je veel minder vaak en minder last van obsessies.
Druk je gedachten uit op papier. Begin met het bijhouden van een dagboek of het schrijven van verhalen. Misschien, zodra je jezelf op deze manier begint uit te drukken, zal er vrede in je ziel komen. In ieder geval zal deze techniek je helpen om je op één ding te concentreren en je gedachten op een rijtje te zetten.
Begin met handwerkkunst. Vakmanschap, sierteelt, borduren, naaien. Al deze activiteiten helpen je af te leiden en te kalmeren. Zoek een hobby voor je ziel, en je zult niet alleen vrede in je ziel herscheppen, maar ook je leven rijker en interessanter maken.
Om onaangename gedachten kwijt te raken, focus je op wat er om je heen gebeurt. Besteed al je aandacht aan de omringende natuur, neem alles wat je ziet en hoort volledig waar. Probeer hier en nu te leven, dan heb je minder last van het probleem dat in je hoofd ronddraait.
Begrijp jezelf. Het is belangrijk voor u om te begrijpen welk moment u dwarszit en de boodschap om te zetten in een positievere vorm. Je kunt bijvoorbeeld niet kalmeren vanwege zelfkastijding. Probeer jezelf niet uit te schelden, jezelf niet te beschuldigen van een of andere vorm van belediging, maar medelijden te hebben, mee te voelen, aan te moedigen, je te zegenen voor nieuwe prestaties.
Verander interne rollen. Laat een beschermengel of een liefhebbende ouder naar de plaats van de beul of strikt rechter komen.
Analyseer de situatie die je achtervolgt. Wees objectief en gooi onnodige emoties weg. Begrijp of alles echt zo erg is, of je in gevaar bent, hoe de gebeurtenissen zich zullen ontwikkelen met een van je acties, of je het gewenste resultaat zult bereiken. Probeer je te concentreren op het algemene resultaat van het oplossen van een specifiek probleem.
Alle details zouden een ondergeschikte rol moeten spelen. Dan prioriteert u correct en maakt u zich geen zorgen over kleinigheden die het niet waard zijn.
Geloof dat uw toestand niet eeuwig zal duren. Behandel het als een soort tijdelijke test, een test van kracht. Het besef dat je je morgen, een week of een maand later een bepaald probleem niet herinnert, geeft je kracht en helpt je minder scherp te reageren op de stroom van obsessieve gedachten. U kunt uzelf misschien zelfs afleiden met wat activiteit of productieve rust.
Werk aan zelfontwikkeling en trek conclusies uit je eigen fouten. Verzamel levenservaring. Hoe wijzer, slimmer, competenter je bent, hoe onafhankelijker, aangepast aan het leven je wordt, hoe minder je wordt gestoord door onnodige gedachten. Bouw je zelfvertrouwen op.
