"Wat is geluk?" - een vraag die de hoofden van veel filosofen, psychologen en artsen zorgen baarde. Ze gaven veel definities, maar kwamen niet met een universeel recept om het te bereiken, omdat iedereen zijn eigen recept heeft.
instructies:
Stap 1
Denk terug aan de tijd dat je echt gelukkig was. Schrijf 20-30 gevallen op. Het kan van alles zijn. Een voorbijganger lachte naar je. Het lijkt niets bijzonders, maar je liep de hele dag en voelde je gelukkig. Je hebt promotie gemaakt op je werk. Word je er blijer van? Of was het gewoon eigendunk?
Stap 2
Zoek overeenkomsten in de punten en combineer ze in verschillende generaliserende groepen. Je was bijvoorbeeld blij toen je erachter kwam dat je het gewenste instituut binnenkwam, toen je leerde taarten bakken en aan het touw ging zitten. Dit kan gecombineerd worden in de groep "Doelprestatie Geluk". Als je lijst zulke gelukkige gebeurtenissen bevat als de eerste glimlach van een kind, zijn eerste stap, het eerste woord, als afzonderlijke items, groepeer ze dan in 'opvoedgeluk'. Je kunt data combineren zoals je wilt, want dit is jouw unieke geluk.
Stap 3
Analyseer wat er aan geluk ontbreekt in je leven. Je begrijpt bijvoorbeeld dat je het geluk van rust en reizen al lang niet meer hebt ervaren. Verwen uzelf. Ga indien mogelijk op vakantie of ga een weekendje weg in een andere stad die je al lang wilde bezoeken. Misschien is het genoeg om met vrienden naar de film te gaan om je weer gelukkig te voelen.
Stap 4
Maak nog een lijst. Schrijf deze keer 10-20 punten op van dingen die niet in je leven zijn gebeurd en waarvan je denkt dat ze je gelukkig zouden maken. Bedenk hoe je kunt bereiken wat je wilt.
Stap 5
Onthoud dat je gelukkig kunt en moet zijn. Geluk is een haalbaar doel.
