Koud lenteweer heeft een negatieve invloed op je goede humeur. En als zo'n stemming zich maar al te vaak laat voelen, dan zijn de lenteblues niet ver weg. In dit artikel wordt uitgelegd hoe u depressie kunt voorkomen.
Eerst moet u uw dagelijkse schema herzien. Als je naar bed gaat en minimaal een uur eerder wakker wordt, dan kun je niet alleen voldoende slapen, maar ook zonder haast al je ochtendklusjes doen, inclusief oefeningen, een heerlijk en gezond ontbijt bereiden en verzorgen van je uiterlijk. Door dit te doen, kunt u het risico op depressie van de persoon verminderen. Natuurlijk moet je overdag onthouden om naar buiten te gaan, te wandelen, te genieten van de zonnestralen, wat je zal helpen op te vrolijken. Ook is het sterk aan te raden om vaker met vrienden op pad te gaan voor een picknick in het bos.
Om de lenteblues voorbij te laten gaan, is het noodzakelijk om het leven alleen te verzadigen met positieve emoties, die bijna elke persoon nodig heeft.
Als u bijvoorbeeld met uw gezin de stad uit bent geweest voor een picknick, kunt u een fotosessie maken die niet alleen voor een goed humeur, maar ook voor geweldige foto's zal zorgen. Een boek dat je leest, een hobby of zelfs een klus die is uitgesteld tot later, kan ook positieve emoties met zich meebrengen. En er zal helemaal geen ruimte zijn voor depressie.
Aromatherapie (lavendel, dennen, grapefruit, jasmijn) wordt ook beschouwd als een uitstekende remedie tegen een slecht humeur. Voor het naar bed gaan in het bad een paar druppels etherische olie en een goede nachtrust. Je kunt ook geurkaarsen en wierook gebruiken, die je niet alleen opvrolijken, maar ook stress verlichten na een dag hard werken.
Trouwens, de stemming kan niet alleen worden beïnvloed door aroma's, maar ook door kleuren. Daarom is het aan te raden om jezelf vaak te omringen met felle kleuren (kleding, servies, schilderijen, interieurs). Vooral de kleuren groen, oranje en geel zijn goed voor de stemming.
En tenslotte. We mogen fysieke activiteit niet vergeten, want sporten geeft de hele dag kracht en verhoogt de serotonine in het menselijk brein. En hij heeft al direct invloed op de stemmingsverhoging.
Door al deze voorschriften op te volgen, kunt u niet alleen uw humeur positief beïnvloeden, maar ook uw algehele welzijn verbeteren.
