Het bijhouden van een persoonlijk dagboek is voor sommigen leuk, maar voor anderen een absolute noodzaak. Expressie van emoties, ervaringen, communicatie met jezelf - dit alles maakt het mogelijk om moeilijke gebeurtenissen te overleven en niet in de war te raken in je leven.
instructies:
Stap 1
Schaf een mooi notitieboekje of notitieboekje aan. Hij zou je extern moeten aantrekken, zijn bladen moeten volledig overeenkomen met je ideeën over degene waarop je een dagboek zou willen bijhouden. Ze kunnen worden gecontroleerd, gevoerd, enz.
Stap 2
Bepaal waarom je een dagboek wilt bijhouden. Er kunnen veel doelen zijn. Bijvoorbeeld het onthouden van kleine details in het geheugen, de wens om elke dag van je leven te onthouden, het vermogen om een moeilijke levenssituatie te analyseren of te begrijpen. Het doel bepaalt het formaat van uw dagboek, de frequentie van de invoer en de privacy van de schriftelijke.
Stap 3
Besteed minstens een paar uur per week aan je dagboek. U kunt het dagelijks controleren of slechts een paar keer per week aantekeningen achterlaten. Het belangrijkste is dat je op dit moment alleen bent met jezelf, zonder de aanwezigheid van vreemden en natuurlijk niet afgeleid wordt door de tv, telefoon of computer.
Stap 4
Een dagboek kan je niet alleen helpen om met innerlijke ervaringen om te gaan door navertellen, maar ook om succes te behalen op persoonlijke en werkmomenten. Door de gebeurtenissen die plaatsvinden vast te leggen, heb je altijd de mogelijkheid om ze te analyseren, de situatie van buitenaf te bekijken en de misrekeningen en fouten te noteren.
Stap 5
Probeer er niet aantrekkelijk uit te zien en echte gebreken te verbergen door in je dagboek te schrijven. Onthoud dat het exclusief voor u beschikbaar is, uw aantekeningen worden niet openbaar en u kunt op deze bladen heel eerlijk zijn. Hij zal je niet veroordelen, je niet uitschelden of je met minachting behandelen. Elke gebeurtenis die het waard is om in de geschiedenis te worden vastgelegd, of deze nu positief of negatief is, moet zeker worden weerspiegeld in uw notitieboekje. Dit is tenslotte de aanpak die u zal helpen een volledig beeld te krijgen door de notities opnieuw te lezen.
