Een psychologisch dagboek is een 'plek' waarin een persoon altijd een bestaand probleem kan oplossen, zich bewust kan worden van zijn gevoelens of stemmingen, de ervaring die hij heeft meegemaakt, kan begrijpen en tot een of andere oplossing kan komen.
Voor wie schrijven? Een mens schrijft een dagboek in de eerste plaats voor zichzelf. Als hij een dagboek schrijft voor iemand om te lezen, dan zal het psychologische effect verdwijnen.
Hoe vaak moet je schrijven? Schrijf wanneer je wilt. Misschien heb je een of andere sterke emotie ervaren of iemand die je van streek heeft gemaakt. Misschien heb je een interessant evenement bijgewoond of is er iets gedenkwaardigs met je gebeurd. Je kunt soms dagelijks, soms een keer per week en soms meerdere keren per dag in een dagboek schrijven. Het belangrijkste is om er geen onaangename plicht van te maken.
Wat te schrijven in het dagboek? Er zijn geen regels voor de inhoud van het dagboek. Bovendien is dit jouw dagboek en zou je beter moeten weten wat je erin wilt schrijven. Laat je leiden door je eigen gevoelens. De reden om naar het dagboek te verwijzen kan een sterke ervaring zijn, indrukken van mensen, steden, werk. Je kunt jezelf een doel stellen en in een dagboek beschrijven welke stappen je hebt ondernomen om je doel te bereiken. Noteer opmerkingen over uzelf, uw beslissingen en ambities.
Waarom je dagboek lezen? Je schrijft je dagboek niet alleen om je emoties te uiten, maar ook om het verleden te begrijpen en opnieuw te bekijken. Naarmate de tijd verstrijkt, nemen emoties af, wat betekent dat je situaties met een bijna open geest kunt evalueren. Terwijl u uw dagboek leest, kunt u enkele herhalende patronen van uw gedrag opmerken. Misschien vindt u problemen in eerder geschreven artikelen die op dat moment onoplosbaar leken. En je zult een uitweg vinden uit deze situaties.
Het dagboek kan ook op internet worden bijgehouden op speciale sites. Persoonlijke records kunnen worden verborgen onder het "slot" en niemand behalve u zal ze zien. En u kunt uw vrienden vertellen over uitstekende evenementen door foto's of afbeeldingen aan hen toe te voegen.
