Helaas kan niet ieder van ons zeggen dat hij helemaal tevreden is met zijn leven. Maar alles ligt in onze handen en we kunnen ons leven snel en gemakkelijk verbeteren. Men hoeft zich maar aan een paar regels te houden.
Schema 80/20
De essentie van de voeding volgens dit schema is als volgt. Je moet het aandeel van je favoriete voedsel per dag verminderen tot 20%, terwijl de resterende 80% uit gezonde voeding moet komen: groenten, noten, fruit, vis, enz. Het is niet de beste strategie om je favoriete eten volledig op te geven, omdat het risico groot is dat je op één dag losraakt en al je werk in de put laat vallen. Wees voorzichtig.
wandelen
Als je nog niet zeker weet of je er klaar voor bent en serieus wilt gaan sporten, begin dan met het basisonderwijs. Ga dagelijks anderhalf uur wandelen. Laad je favoriete muziek in de speler en kies een rustige plek: park, dijk, etc.
Lunch met jou
Om buitenshuis gezond te eten, raden we je aan om je lunch thuis in te pakken en mee te nemen. Koop een mooie handige lunchbox en sla een aantal snacksrecepten van internet in. Terwijl alle anderen een muffe mayonaisesalade eten in een plaatselijk eetcafé, geniet jij van je garnalenstoofpot.
Rust even uit
Als je lange tijd niet hebt uitgerust, je onwel voelt, ziek bent, moet je niet gaan werken. Een dag vrij nemen. We werken het grootste deel van ons leven, en als je je eenmaal laat afleiden van alle werkzorgen, zal er niets vreselijks gebeuren. Probeer zoveel mogelijk te rusten, en de volgende dag zullen zowel u als uw omgeving merken dat uw prestaties aanzienlijk zijn verbeterd.
