Verlegenheid is voor veel mensen een probleem. Ze kunnen niet praten met degenen die ze weinig kennen, ze zijn nerveus in de samenleving en tijdens het communiceren voelen ze een verhoogde hartslag, beven en angst. Verlegen mensen hebben moeite met het opbouwen van een carrière, het opbouwen van vriendschappen en partnerschappen, en op veel andere gebieden van het leven, dus het is een belangrijke taak om te stoppen met verlegen zijn tegenover mensen.
instructies:
Stap 1
Wetenschappers deden onderzoek naar verlegenheid en kwamen tot de conclusie dat deze eigenschap helemaal niet aangeboren is, maar het gevolg is van alle levensomstandigheden van een persoon, waardoor hij te veel op zichzelf focust. Schaamte is immers een overmatige concentratie op de eigen persoonlijkheid en innerlijke angst, op verschillende gedachten en complexen die in een persoon voorkomen. Houd er rekening mee dat dit precies is waar u vanaf moet.
Stap 2
Vind zelfvertrouwen. Om verlegenheid te overwinnen, moet je begrijpen dat jij de persoon bent die iets heeft om trots op te zijn. Wees zelfverzekerd, want alle mensen zijn meer op zichzelf gericht dan op de tekortkomingen van anderen.
Stap 3
Bijna alle mensen ervaren ernstige verlegenheid niet altijd, maar in bepaalde situaties. Bedenk welke manieren van menselijke communicatie en gezelschap je de meeste angsten bezorgen, waar je je meer ongemakkelijk voelt. Kies de gemakkelijkste situaties en probeer er om te beginnen voet aan de grond te krijgen, door je kalm te gedragen.
Stap 4
Stop met focussen op jezelf, probeer meer aandacht te schenken aan de mensen om je heen. Denk aan het verloop van het gesprek en de omstandigheden, niet aan wat je verkeerd hebt gezegd of gedaan, wat je verkeerd draagt, etc.
Stap 5
Je moet jezelf niet vergelijken met anderen. In elke persoon kun je een kwaliteit of detail van uiterlijk vinden dat beter is dan de jouwe. Maar je hebt ook voordelen die andere mensen niet hebben. Iedereen is ergens beter in. Het is zinloos om te vergelijken. Je besteedt aandacht aan je eigen tekortkomingen en vergeet de verdiensten, dus je schaamt je.
Stap 6
Je hebt een comfortzone waarin je je kalm en zelfverzekerd voelt - dit zijn hechte en vertrouwde mensen. Breid dit gebied uit. Chat met vreemden, woon sociale evenementen bij, ontmoet nieuwe mensen. Doe de dingen die je altijd al wilde maar niet durfde te doen. U zult zelf niet merken hoe het aantal redenen voor trots opweegt tegen het percentage fouten en waargenomen tekortkomingen.
Stap 7
Volg het voorbeeld van degenen die vertrouwen hebben in zichzelf. Ze gedragen zich natuurlijk en rustig, kijken naar ze, observeren en proberen belangrijke communicatieve vaardigheden te leren. Heel vaak ligt het leeuwendeel van het succes in de samenleving in glimlachen en oogcontact maken.
Stap 8
Leer ontspannen. Gebruik ademhalingstechnieken, meditatie, zelfhypnose - probeer verschillende opties en ontdek wat gegarandeerd werkt in jouw geval. Vergeet met het bedrijf niet om af en toe te ontspannen, dit zal u helpen om u eenvoudig en natuurlijk te gedragen.
