Kan een persoon ongewenste kanten van het karakter van zichzelf "losschroeven", zoals verouderde details, en in plaats daarvan nieuwe en betere erin schroeven? We zeggen vol vertrouwen ja als we de ander proberen te heropvoeden. We vragen ons af waarom hij niet wil proberen anders op het leven te reageren, het is zo makkelijk! Het veranderen van reacties is inderdaad een van de manieren om van karakter te veranderen. Maar we gaan niet op anderen experimenteren, maar op onszelf.
instructies:
Stap 1
Herken de misvatting van spontane respons. Stephen Covey zegt in The Seven Habits of Highly Effective People dat er een pauze is tussen een gebeurtenis en onze reactie op die gebeurtenis. Mensen die spontaan op alles reageren, storten meteen emoties uit (of vullen zich met negativiteit). Er lijkt helemaal geen pauze te zijn. Hun pauze is zelfs zo kort dat ze eraan gewend zijn geraakt haar aanwezigheid niet op te merken. Voordat u verder gaat, moet u toegeven dat deze benadering gebrekkig is.
Stap 2
Begin te pauzeren. In de gelijkenissen van Salomo wordt iemand die zijn geest niet beheerst, vergeleken met een verwoeste stad. In de oudheid werden steden omringd door hoge muren als verdediging tegen invasies van buitenaf. Als de muren van de stad worden vernietigd, zal elke vijand het gemakkelijk in bezit nemen en profiteren van de plotselinge invasie. Maar gebeurtenissen waarop we verkeerd reageren, verschijnen net zo plotseling. Dus zijn er muren rond onze stad? - Natuurlijk zijn ze dat. Je hoeft alleen maar te leren je geest te beheersen, en hiervoor - een pauze in te lassen, tenminste voor een moment. Je mag je niet meer inhouden, maar dit is voor nu. Begin een pauze te zien in elke plotselinge gebeurtenis Je ging naar de keuken om water te drinken. Net een mok opgepakt, besloot de geliefde kat haar klauwen aan je nylon panty te krabben. (Pauze) Je staat bij een bushalte, alle auto's rijden ijverig om de plas heen. De taxi rijdt op snelheid, zonder je te draaien en te spetteren. (Pauze) Je kwam met een goed humeur naar je werk, maar deze Petrov heeft, zoals altijd, alles verpest. Pauze.
Stap 3
Bepaal de lengte van de pauze. Als je eenmaal de gewoonte hebt gekregen om een pauze in te lassen, moet je leren het langer vol te houden dan voorheen. Dan stort je uit gewoonte je emoties uit. Maar doe dit nadat de pauze is verstreken. U bent al dicht bij het leren omgaan met uw aandoening.
Stap 4
Kies je reactie. De pauze wordt jou juist gegeven om een bewuste keuze te maken. Hier komt je personage om de hoek kijken. Wat zijn je gewoontes? Hoe reageer je meestal op gebeurtenissen? Nu kun je bewust je reactie veranderen, waardoor je karakter verandert. Oefen met het kiezen van je reacties en je zult grote veranderingen in jezelf opmerken.
