De tijddilatatietechniek is essentieel in het dagelijks leven. Bij het ontmoeten van nieuwe mensen, bij zakelijke bijeenkomsten en lezingen - de lijst is eindeloos. Het vermogen om elk moment volledig te ervaren, stelt je in staat het leven op een nieuwe manier waar te nemen.
instructies:
Stap 1
Hoe vaak voeren we gewone handelingen automatisch uit, zoals slaapwandelaars. Het leven gebeurt alsof het niet bij ons is. Momenten van extreem gevaar zijn een andere zaak. Alle bewustzijn is alleen geconcentreerd rond de dreiging. De tijd wordt stroperig en onze acties daarentegen zijn precies en onstuimig. Alsof iemand van binnen ons leidt, als een poppenspeler. Maar deze techniek kan ook in het dagelijks leven worden toegepast.
Stap 2
Een vergelijkbare techniek wordt gebruikt door goochelaars, zakkenrollers en krijgskunstenaars - allemaal die constante concentratie nodig hebben. Probeer afwezig je zak schoon te maken. Of vecht tegen de vijand zonder de juiste focus. Tijdsdilatatie veronderstelt een volledig actief bewustzijn. Er mogen geen vreemde gedachten in je hoofd zijn.
Stap 3
Ga zitten en kijk om je heen. Wat zie je? Als er iemand om je heen is, probeer die dan te bestuderen. Concentreer je op zijn bewegingen en ademhaling.
Stap 4
Haal diep adem. Houd je adem even in. Voel elke seconde, tiende, honderdste, duizendste van een seconde. Merk op hoe de seconden voorbij gaan tijdens het tellen. Een minuut lijkt oneindig. Concentreer je op deze sensatie, voel hoe de tijd verstrijkt. Je adem inhouden helpt je te concentreren. Kom weer op adem en probeer je die staat van concentratie te herinneren op het moment dat je geen lucht meer hebt. Het kan de eerste keer niet werken, maar stop niet met trainen.
Stap 5
Een andere manier om tijddilatatie te oefenen, is met videogames. De meeste mensen zijn tijdens het spel in een staat van maximale concentratie. Gamers oefenen continu tijdsvertragingstechnieken zonder het te weten. Als je dus actief videogames speelt, probeer dan dit moment van het betreden van de "zone" te vangen. Oefen dan met het opnieuw creëren van deze toestand buiten het spel.
