Wat een vreemd iets is het - de menselijke psyche. Aan de ene kant is het heel sterk, sterk en kan het veel aan. Aan de andere kant is de geestelijke gezondheid kwetsbaar, gemakkelijk te vervormen en onbruikbaar. Daarom moet je je psyche nooit op kracht testen. Het is beter om aandacht te besteden aan die nuances die de moeite waard zijn om uit te werken, zodat de gezondheid van de psyche niet wordt verstoord.
Het eerste dat moet worden onthouden, is dat de menselijke psyche onlosmakelijk verbonden is met lichamelijke gezondheid. Als er psychische problemen zijn, kunnen deze leiden tot psychosomatische aandoeningen. Er is echter ook de tegenovergestelde optie: lichaamsproblemen geven aanleiding tot somatopsychische pathologieën. Daarom is het erg belangrijk om naar je fysieke conditie te luisteren. Als er ziekten zijn, moeten ze worden behandeld. Als er een vermoeden is van een tekort aan vitamines of mineralen, moet dit probleem worden aangepakt. Het is belangrijk om uw dieet, uw algehele levensstijl en voldoende rust en slaap te controleren om uw risico op psychische problemen te verminderen.
Alle psychologische problemen - complexen, angsten, persoonlijke negatieve houdingen, enz. - hebben een negatieve invloed op de toestand van de psyche. Als je lange tijd je ogen sluit voor je toegenomen angst of het probleem niet oplost met een laag zelfbeeld, kun je uiteindelijk met ernstige gevolgen worden geconfronteerd. Het is noodzakelijk om de neiging tot auto-agressie, tot zelfbeschuldiging, enzovoort, los te laten om de gezondheid van de psyche op het juiste niveau te houden.
Geestelijke gezondheidswerkers herhalen meedogenloos dat chronisch vermoeidheidssyndroom, constante of ernstige stress, overmatige regelmatige stress de gezondheid ondermijnt, zowel fysiek als mentaal. Wat moeten we doen? Leer omgaan met je emoties, leer omgaan met stress. Met CVS - chronisch vermoeidheidssyndroom - is het soms onmogelijk om in je eentje het hoofd te bieden. Om terug te keren naar het normale leven, negeer niet de mogelijkheid om hulp te krijgen van een psycholoog of psychotherapeut.
Niet alle mensen weten hoe ze "hier en nu" moeten leven, om het bewust te doen. Veel mensen richten zich op het verleden, en in de regel wordt de nadruk gelegd op negatieve gebeurtenissen en negatieve ervaringen. Ze hebben ergens spijt van, geven zichzelf ergens de schuld van. Andere mensen hebben de neiging om uitsluitend in de toekomst te leven, voortdurend plannen te maken, ergens over te dromen en hun leven "uit te stellen" voor later. Dit alles heeft een nadelig effect op de geestelijke gezondheid van de mens.
Het is belangrijk om te leren genieten van het huidige moment, niet na te denken over die problemen die in het verleden zijn gebleven en niet kunnen worden gecorrigeerd, zelfs als er gevolgen zijn in het heden. Je moet proberen al het negatieve los te laten om sterker te worden. Plannen voor de toekomst zijn niet slecht, ze helpen om te ontwikkelen en vooruit te komen. Maar je moet niet constant anticiperen op situaties, alles in je verbeelding spelen, slechts een moment leven vanuit de toekomst, die misschien nog niet komt.
Om een normale mentale gezondheid te behouden, heeft een persoon creativiteit of een soort hobby nodig, waarin hij mentaal zal rusten. Vergeet de communicatie met andere mensen niet. Vrijwillige isolatie van de samenleving, volledig halsoverkop in werk of studie zonder de mogelijkheid om met vrienden / familieleden te communiceren, zal ertoe leiden dat op een gegeven moment de sterke psyche begint in te storten. Dit brengt het risico met zich mee op het ontwikkelen van klinische depressie, de mogelijkheid van angststoornissen of sociale stoornissen. Het is nauwelijks mogelijk om dergelijke problemen snel en onafhankelijk op te lossen.
Positieve emoties, plezier uit het leven, leuke dingen doen, laten je je psyche ondersteunen en je opladen met innerlijke kracht.
