Als we worden aangevallen door een gevoel van hopeloosheid en verlangen, is het niet zo gemakkelijk om ermee om te gaan. Het is goed als u de oorzaak van deze aandoening kent, in dit geval is het duidelijk aan welk probleem u moet werken. Maar het komt ook voor dat de melancholie omdraait alsof zonder reden, door een algemene verzwakking van het lichaam, een pijnlijke toestand, een afname van kracht. Hoe ga je in dit geval om met melancholie?
instructies:
Stap 1
Eerst moet je je regime aanpassen om een min of meer correcte levensstijl te leiden. Om het lichaam in goede conditie te houden, moet je gaan sporten, naar het zwembad gaan, naar de sauna gaan. Je moet op tijd naar bed gaan en minstens 7 uur nodig hebben om te slapen, omdat constant gebrek aan slaap niet alleen de immuunafweer van het lichaam verzwakt, maar ook bijdraagt aan het optreden van een depressieve toestand.
Stap 2
Eet juist. Het constante gevoel van zwaarte van ongezonde voeding draagt niet bij aan kracht en een goed humeur, terwijl gezonde voeding het lichaam sterker maakt. Drink in de herfst-winterperiode vitamines om van chronisch vermoeidheidssyndroom en depressie af te komen.
Stap 3
Laten we nu kijken naar de psychologische redenen. Meestal rolt melancholie over die mensen die in het verleden leven. Het maakt niet uit wat voor soort herinneringen je in het verleden houden - die knagen en kwellen, of die je terugbrengen naar gelukkige tijden uit het verleden. De melancholie zal in het tweede geval niet minder zijn dan in het eerste, omdat de gedachte dat het geluk uit het verleden voorbij is, op geen enkele manier bijdraagt aan een verhoging van de stemming. Daarom, om van verlangen af te komen, moet je af van de gewoonte om naar het verleden te kijken en in het heden te gaan leven.
Stap 4
Een melancholische stemming wordt ook enorm vergemakkelijkt door de gewoonte om alleen het slechte in de buurt op te merken. Ondertussen is het al lang bekend dat het leven je die aspecten van zichzelf zal laten zien waar je het meest aandacht aan besteedt. En als je, als je je de afgelopen dag herinnert, je fixeert op hoe je tijdens het transport werd uitgescholden, en niet op de glimlach van een knappe vreemdeling, moet je dringend de manier van denken veranderen. Om dit te doen, is er geen inspanning nodig, alleen doorzettingsvermogen is nodig. Maak er een gewoonte van om iets aangenaams om je heen op te merken, en je zult er zelf versteld van staan hoe snel de melancholie je verliet.
