Het komt vaak voor dat er niemand is om ons te steunen als alles op onze schouders valt. Werk, thuis, gezin - overal is er verwarring en problemen, en je moet het gewoon een tijdje volhouden, indien mogelijk zonder in een depressie te vervallen. Er zijn verschillende effectieve hulpmiddelen om de emotionele toestand te veranderen, waarmee afstemmen op het positieve niet moeilijk voor je zal zijn.
instructies:
Stap 1
Gebruik allereerst ankers. Dit krachtige hulpmiddel bestaat uit het plaatsen, of met andere woorden, het verankeren, van een staat die het doel is op een fysieke impact van een bepaald soort. Sluit je ogen, isoleer jezelf van externe geluiden en invloeden. Denk terug aan de situatie waarin je op het randje van vreugde stond. Denk aan haar pand. Ga geleidelijk aan in de staat die je toen had, en voordat de piek ontstaat, knijp je stevig in de pols van je linkerhand. Herhaal deze oefening meerdere keren. Om nu de emotionele verheffing te ervaren, volstaat het stevig in de pols van de linkerhand te knijpen.
Stap 2
Gebruik herkaderen. Onthoud dat de emotionele component een indicator is van uw standpunt over wat er gebeurt. Een negatief standpunt is destructief, als je het gebruikt, loop je het risico in een vicieuze cirkel te komen. Ontdek alle voordelen die u uit de situatie kunt halen. Gebruik alle mogelijke alternatieve gezichtspunten.
Stap 3
Breng zoveel mogelijk vrije tijd door met uw dierbaren. In de regel is de steun van dierbaren een zeer belangrijke factor bij het afstemmen op een positief. Als je deze energie niet meteen van ze kunt krijgen, probeer ze dan aan het lachen te maken, op te vrolijken en dan positief van ze te worden.
