Hoe slimmer worden? Deze vraag wordt door verschillende mensen gesteld, ongeacht leeftijd, geslacht en woonplaats. We willen allemaal de rest van onze dagen een heldere geest hebben en begrijpen wat er met ons gebeurt. Iedereen die aan zijn toekomst denkt, wil weten hoe hij zijn geest levend kan houden, toch? Wetenschappers beweren dat je hiervoor je hersenen constant moet trainen en ontwikkelen. Net zoals we regelmatig naar de fitness gaan om in vorm te blijven.
Dus om slimmer te worden, moet je:
1. Train regelmatig
Ja, regelmatige lichaamsbeweging verbetert niet alleen ons figuur, maar helpt ook om onze geest levend te houden. Dit is een bewezen feit! Er zijn meerdere serieuze onderzoeken gedaan waardoor duidelijk werd dat een goede lichamelijke conditie een positief effect heeft op de mentale vermogens van mensen van alle leeftijden.
2. Neem muzieklessen of speel muziekinstrumenten
In 2011 toonde een wetenschappelijk onderzoek een toename van het IQ-niveau aan bij kinderen die muziek kregen. Soortgelijke onderzoeken zijn al eerder uitgevoerd en niemand heeft dit feit tot nu toe kunnen weerleggen. De gunstige effecten van het bespelen van muziekinstrumenten strekken zich ook uit tot volwassenen. Over het algemeen moedigt het leren van iets nieuws voor ons de hersenen aan om nieuwe neurale verbindingen op te bouwen. En dit is de sleutel tot mentale productiviteit. Dus leer luit/mondharmonica/gitaar spelen en word slimmer.
3. Kunnen mediteren of in ieder geval regelmatig nergens aan denken
Na een paar weken van dagelijkse meditatie worden veranderingen in de hersenen geregistreerd, wat leidt tot een verbeterd geheugen en meer opmerkzaamheid. Als je niet weet waar je moet beginnen, maar wel wilt leren mediteren, dan is hier een handig boek om je te helpen.
Meditatie heeft helemaal geen nadelen, alleen stevige pluspunten! Dit is een toename van intelligentie, en de verbetering van ons zenuwstelsel, en de opkomst van meer betekenis in ons leven.
4. Ontwikkel je werkgeheugen
Om dit te doen, speel je speciale slimme spellen (bord of computer) die enige mentale inspanning vergen om gegevens te onthouden. Ja, het spelen van patience op een computer zal je hierbij niet helpen. Racen zal een reactiesnelheid ontwikkelen, wat niet slecht is, maar op geen enkele manier de alertheid van de geest zal beïnvloeden. En puzzelspellen moeten constante metgezellen van je vrije tijd worden.
Daarnaast kun je items toevoegen zoals langdurige slaap van hoge kwaliteit, goede voeding en vriendschap met interessante slimme mensen.
