Om ervoor te zorgen dat de hersenen goed werken, moeten ze constant worden getraind, dat wil zeggen, mentaal en fysiek actief zijn. Dit bevordert het herstel en de groei van cellen van het zenuwstelsel (neuronen), een toename van het aantal onderlinge verbindingen daartussen. Het volgen van bepaalde regels zal iedereen helpen om beter te denken en slimmer te worden.
instructies:
Stap 1
Leer buitenlandse talen. Het leren van vreemde talen draagt aanzienlijk bij aan de ontwikkeling van intelligentie. Schrijf je in voor cursussen of ga zelf aan de slag met studieboeken. Ook kun je in de vreemde taal die wordt bestudeerd films (bij voorkeur zonder ondertitels), tv-programma's of nieuws bekijken, naar audioboeken luisteren, wetenschappelijke en fictieliteratuur lezen (boeken, kranten, tijdschriften). Probeer uw benadering van leren te diversifiëren, voorzie uzelf van verschillende informatiebronnen.
Stap 2
Lees verder. Probeer meer tijd te besteden aan het lezen van literatuur. Het is wenselijk dat het wetenschappelijk is. Kijk regelmatig in de boekhandel voor nieuwe boeken. Leer zinvol lezen. Probeer na het lezen van iets het belangrijkste punt opnieuw te vertellen. Maak aantekeningen, opmerkingen in de kantlijn, schrijf interessante informatie op. Onthoud dat lezen de belangrijkste manier is om nieuwe informatie te krijgen en hoe actiever je leest, hoe meer kennis je krijgt.
Stap 3
Nieuwe dingen leren. Denk na over waar je altijd al van gedroomd hebt en ga ermee aan de slag. Leer nieuwe vaardigheden, acties, vaardigheden, bijvoorbeeld gitaar of piano spelen. Ga waar je nog niet eerder bent geweest. Probeer alles op een nieuwe manier te bekijken, van de andere kant. Bestudeer de standpunten van andere mensen over zaken die voor u van belang zijn. Probeer de hersenen te voorzien van een instroom van nieuwe kennis.
Stap 4
Blijf jezelf opvoeden. Voortgezette studies (bijvoorbeeld het volgen van een tweede opleiding of graduate school) zijn een goede hulp voor zelfontwikkeling. U kunt zelf studeren, cursussen op internet beluisteren, studieboeken bestuderen, encyclopedieën lezen.
Stap 5
Reizen. Reizen helpt om nieuwe ervaringen op te doen en zo geladen te worden met positieve emoties, die ook belangrijk zijn voor de hersenen. Het is niet nodig om meteen de wereld rond te reizen. Begin met het verkennen van de omgeving, wandelen of sightseeing. Besteed meer tijd aan wandelen.
Stap 6
Communiceren. Probeer meer te communiceren met dierbaren, vrienden, collega's op het werk. Word lid van een discussieclub. Neem deel aan vergaderingen, conferenties. Bezoek tentoonstellingen, exposities, galerijen, musea, enz. Bespreek het laatste nieuws in uw stad of in de wereld. Onderhoud een goede relatie met buren en kennissen.
Stap 7
Voeg variatie toe. Probeer niet met iedereen de gebaande paden te bewandelen, maar denk en doe dingen op je eigen manier. Geef gewoontes op (automatische acties). Begin uw andere hand actiever te gebruiken. Ontwikkel eruditie en verbreed je horizon, leer nieuwe geuren, begin op nieuwe manieren te lopen (bijvoorbeeld naar je werk), verander de opstelling van meubels in huis. Kortom, verander de omgeving, geef het brein onbekende omstandigheden en zet het aan het denken.
Stap 8
Trainen. Zorg ervoor dat je je hersenontwikkeling stimuleert met lichaamsbeweging. De resultaten van veel buitenlandse onderzoeken laten zien dat mensen die naast de bibliotheek ook naar de sportschool gaan, betere intellectuele indicatoren hebben, sneller nieuwe informatie leren en nieuwe vaardigheden goed beheersen. Korte maar intensieve oefeningen helpen je om je hersenvaten in goede conditie te houden en om zuurstof en voedingsstoffen te leveren.
