In het leven zijn er vaak situaties waarin alles op rolletjes loopt, wanneer precies die gebeurtenissen plaatsvinden die je wilt en verwacht, wanneer je zo efficiënt mogelijk bent, energiek, als alles goed gaat, dingen goed gaan … Het is deze staat dat heet stroom.
Het tegenovergestelde gebeurt ook - je spant, overwint, besteedt veel energie en de resultaten zijn helaas klein. Dit betekent dat je niet in de flow bent en dat het tijd is om je flow-staat te vinden.
Een flow is een toestand waarin een persoon volledig betrokken is bij wat we doen. Hij is zo betrokken bij zijn activiteiten dat we zelfs 'onszelf vergeten'. In een staat van stroom is de aandacht van een persoon 100% gericht op het werk, hij voert de toegewezen taken met succes uit, doet het juiste en alle beslissingen worden gemakkelijk en correct genomen.
In een staat van flow verdwijnt het gevoel van jezelf en tijd, en is er alleen een gevoel van ongelooflijke verheffing - emotioneel, fysiek en spiritueel.
Meditatie zal helpen deze vaardigheid te trainen.
Oefening om de flow-status te bereiken:
- Zit recht.
- Sluit je ogen en let op je ademhaling. Voel elke inademing en uitademing.
- Merk op hoe de borstkas omhoog gaat als je inademt en daalt als je uitademt. Observeer de bewegingen van de borst tijdens de meditatie.
- Als er vreemde gedachten in je opkomen, merk dan gewoon op dat je afgeleid bent en ga voorzichtig terug naar het observeren van de ademhaling.
Doe deze oefening dagelijks gedurende 10-20 minuten, of meerdere keren per dag.
Meditatie zou een deel van je leven moeten worden en je zou het dagelijks moeten beoefenen. Op deze manier leer je je aandacht te focussen en een staat van flow te bereiken.
