Heb je je ooit afgevraagd wat een persoon gelukkig maakt? Wat ontbreekt er in onze hersenen om ons zo comfortabel mogelijk te laten voelen? Het blijkt dat neurowetenschappers lang geleden hebben besloten wat er gedaan kan worden om jezelf gelukkiger te maken.
Enkele jaren geleden ontdekten wetenschappers dat het najagen van geluk de belangrijkste activiteit van een mens is. Om dit te begrijpen werden meer dan 10 duizend mensen geïnterviewd. Het bleek dat zelfs de zin van het leven veel minder vaak wordt gezocht.
Muziek, glimlach en zonnebril
Wat maakt ons blij? Als we naar muziek luisteren, herinneren we ons bepaalde gebeurtenissen op het levenspad. Ze kan zowel positieve als negatieve herinneringen inspireren. Daarom is het noodzakelijk om die composities op te nemen waar we naar luisterden toen we ons goed voelden. Hierdoor kunt u worden vervoerd naar een gelukkig verleden. Het moment dat we het nummer voor het eerst hoorden.
Wat maakt ons blij? Het antwoord is eenvoudig genoeg: een glimlach. Wetenschappers hebben bewezen dat een persoon glimlacht als hij gelukkig is. Dit werkt echter ook in een andere volgorde. Wanneer een persoon lacht, is hij gelukkig. Dus ga gewoon voor de spiegel staan en begin met het maken van grappige gezichten voor jezelf. Voel je als Jim Carrey. En zorg ervoor dat je tegelijkertijd lacht.
Muziek maakt een mens gelukkig, glimlach. Maar hoe zijn zonnebrillen en geluk gerelateerd? Het is makkelijk. Vanuit het felle zonlicht begint een persoon te loensen. Voor de hersenen is zo'n reactie een teken van angst. Zonnebrillen ontspannen de spieren rond de ogen. En dit is op zijn beurt een teken van een goede gezondheid voor de hersenen.
Het is niet het pad dat telt, maar het resultaat
Wat moet je doen om gelukkig te zijn? Denk aan het resultaat. Wanneer we ons niet concentreren op doelen, maar op hoe we ze kunnen bereiken, beginnen we onmiddellijk na te denken over de moeilijkheden waarmee we te maken zullen krijgen. Dit heeft een negatieve invloed op onze conditie. We beginnen stress te krijgen. En hoe globaler het doel, hoe ongemakkelijker gedachten over manieren om het te bereiken ons brengen.
Wil je je gelukkiger voelen? Begin na te denken over de bonussen die in je leven zullen verschijnen dankzij de uitvoering van de taken. Dit zal je niet alleen geluk brengen, maar ook motiveren.
Hang niet af van de mening van een ander
Heel vaak, als we bepaalde acties ondernemen, beginnen we te denken wat buren, naaste mensen en vreemden zullen zeggen. En dit maakt ons erg van streek, tk. het is moeilijk om de reactie van iemand anders te berekenen.
Wat moet je doen om gelukkig te zijn? Stop met afhankelijk te zijn van de mening van de mensen om je heen. Wat maakt het uit wat de verkoper van je vindt als je in een felgekleurde korte broek de winkel binnenloopt? Veel belangrijker is hoe je erover denkt. Natuurlijk kunt u altijd naar het standpunt van iemand anders luisteren en vervolgens zelf handelen.
Bekijk de situatie van buitenaf en heb geen spijt van gederfde winst
Misschien heb je een langdurig conflict met iemand die dicht bij je staat. En deze omstandigheid is niet in staat om geluk aan het leven toe te voegen. Je acht jezelf gelijk en gaat geen concessies doen. De tegenstander houdt zich aan dezelfde opvattingen. Alleen naar zijn mening heb je het mis. Wat te doen in zo'n situatie?
Bekijk het conflict door de ogen van een neutrale kijker. Beslissen of het überhaupt de moeite waard is om te vechten? En in deze situatie moet je een beslissing nemen: het goedmaken of helemaal stoppen met communiceren. Het belangrijkste is om van het probleem af te komen. Alleen in dit geval zult u zich gelukkiger kunnen voelen.
Misschien wilde je ooit niet studeren en kon je daardoor niet naar een meer prestigieuze universiteit. Waarschijnlijk bent u door luiheid niet op zoek gegaan naar een deeltijdbaan en heeft u er niet aan gedacht om geld te besparen. Maar dit was allemaal in het verleden. Sleep niet alle mislukkingen uit het verleden met je mee. Niet naar een prestigieuze universiteit gegaan, geen geld gespaard - dat betekent dat dat het lot is. Uiteindelijk heb je ervaring opgedaan.
In plaats van terug te grijpen op fouten uit het verleden en je tegelijkertijd ongemakkelijk te voelen, moet je nadenken over je eigen acties. Trek conclusies en begin te leven voor vandaag. Het zal je veel gelukkiger maken.
