Ik heb lief, maar hij ziet er niet uit. Ik lijd, maar het kan hem niet schelen. Hoe om te gaan met jezelf in een vergelijkbare situatie? Psychologen bevelen verschillende remedies aan die kunnen helpen gevoelens te onderdrukken die het leven belemmeren.
instructies:
Stap 1
De eerste manier is de meest onverwachte. Psychologen raden aan om het gevoel dat je kwelt niet te onderdrukken. Je moet de emotie beseffen en weggooien. Schrijf op een stuk papier alles wat je kwelt. Of deel je problemen met iemand van weinig belang in je leven, iemand met wie je je niet schaamt om te delen. Bijvoorbeeld een toevallige medereiziger of een passerende kennis op internet. Vervolgens moet u uw gevoelens "schreeuwen". Ga naar een verlaten plek - een verlaten ochtendstrand of een bos - en geef jezelf hardop toe wat je voelt en wat je daarover voelt.
Roep bijvoorbeeld meerdere keren hardop: "Ja, ik hou van hem. En het doet veel pijn. Maar ik ben een sterk persoon, ik kan het allemaal aan."
Stap 2
De tweede manier is om te profiteren van uw ervaring. Nu voel je je steeds scherper en dit is bevorderlijk voor de creativiteit. Romans schrijven, odes componeren, muziek maken, filosoferen. Dit zal je gedachten naar een gemeenschappelijke noemer brengen. En zeg dan tegen jezelf: "Dit gevoel heeft mijn leven gesierd. Maar nu is het verleden tijd."
Stap 3
Stel je je pijnlijke gevoel voor als een naald die je hart doorboort. Trek in gedachten de naald eruit en gooi hem in het water. Kijk hoe ze zinkt. Stel je nu voor dat de naaldwond op je hart langzaam geneest. Doe deze oefening een week lang meerdere keren per dag. Je zult zelf niet merken dat er geen spoor van pijnlijke sensaties zal zijn, en een aangename kilte zal in je hart neerdalen in relatie tot de persoon die je ooit kwelde.
