Wanneer iedereen om je heen je beledigt, achtervolgt een bitter, zielvernietigend gevoel je, ervaar je irritatie, woede, afkeer - een hele reeks negatieve emoties die lijden veroorzaken. Maar in plaats van wraak te overwegen of de mensen om je heen kwijt te raken, probeer de echte redenen voor de wrok te achterhalen.
Tot op de bodem van de waarheid komen
Analyseer wat er gebeurt als je denkt dat iedereen om je heen ongelijk heeft: je verwacht dat mensen zich op een bepaalde manier gedragen, maar hun feitelijke acties zijn anders dan je gedachten. Denk je dat een vriend, geliefde, broer, etc. moeten het juiste doen op grond van hun relatie met u. Een persoon die niet in een hechte relatie met u is verbonden, moet het juiste doen vanuit het oogpunt van moraliteit, normen en regels die in de samenleving worden geaccepteerd.
Zo vorm je mentaal het juiste gedrag van andere mensen en leg je beperkingen op die jou alleen maar logisch en correct lijken. Begrijp dat elke persoon voor zichzelf beslist hoe hij relaties opbouwt en welke regels hij moet volgen. En hoewel jij jouw mening als de enige juiste beschouwt, kun je de werkelijke stand van zaken niet negeren: gepast, mogelijk, onaanvaardbaar gedrag, wereldbeeld, moraal voor iedereen, want twee mensen met dezelfde innerlijke wereld bestaan niet.
Omgaan met wrok
Als u begrijpt dat de echte reden voor de overtreding alleen uw ongerechtvaardigde verwachtingen zijn, kunt u gemakkelijk stoppen met beledigd te zijn. Onthoud dat niemand je iets verschuldigd is - wees neerbuigend voor de tekortkomingen en zwakheden van andere mensen, respecteer de mening van andere mensen. Probeer met deze gedachte de laatste pijn in je hoofd na te spelen.
Kijk in de toekomst: stel je voor dat er een aantal jaren zijn verstreken sinds een onaangenaam incident, en je schat de veroorzaakte pijn in. Misschien herinner je je het na een tijdje niet eens meer, wat betekent dat het geen zin heeft om je in het heden zorgen te maken. Je begrijpt in ieder geval dat je er later niet veel belang aan zult hechten, dus vat het nu niet persoonlijk op.
Als je beledigd bent, ben je meestal onderhevig aan sterke emoties, misschien overdrijf je of dramatiseer je. Hierdoor komt zelfs een onschuldige actie in een negatief daglicht te staan. Gooi daarom emoties weg, probeer de situatie nuchter te beoordelen, en je zult zien dat er uiteindelijk alleen neutrale gebeurtenissen zijn die dwaas zijn om beledigd te zijn.
Bedenk waarom je beledigd bent en wat je van dit gevoel krijgt. Je vergist je als je denkt dat alles zal veranderen na een overtreding, problemen zullen worden opgelost door zorgen, kwelling zal je in staat stellen helder te denken, en de mensen om je heen zullen om vergeving smeken en alles zullen doen om je niet beledigd te voelen. Onthoud dat wrok alleen voor jou pijn doet en de stemming bederft, en jij beslist of je aanstoot neemt of vergeet en gelukkig leeft.
