Gebrek aan kracht of zin om te werken, een gevoel van eentonigheid en zinloosheid van je werk - deze "symptomen" kunnen wijzen op een laag zelfbeeld. Hoe begin je in jezelf te geloven?
instructies:
Stap 1
Probeer geen invloed uit te oefenen op gebieden waarin u kwetsbaar bent. Concentreer u op het verbeteren van de vaardigheden van wat u al een beetje weet. Zelfs een vaag besef dat je iets kunt doen, zal je vertrouwen in jezelf versterken. Laten we zeggen dat je goed piano speelt en dan nieuwe stukken leert of nieuwe speeltechnieken leert.
Stap 2
Praat met iemand die sympathie voor je heeft. Het kan moeder, vrouw, grootmoeder zijn … Het is jouw taak om de sterke en zwakke punten van jezelf te begrijpen. Stel specifieke vragen, bijvoorbeeld in welke situatie, waarvan je geliefde getuige was, heb ik mezelf waardig bewezen. Schrijf de antwoorden op. Dit zal u ook helpen om uw vaardigheden te leren kennen waarvan u niets wist of die u niet serieus nam.
Stap 3
Voor een objectieve beoordeling van uw acties, ontken het voor de hand liggende niet, probeer niet in alles alleen maar positieve kanten te vinden. Neem afstand van houdingen uit het verleden en verander het gebruikelijke denkpatroon. Het is de moeite waard om je twijfels toe te geven en de momenten van het leven die je onzekerheid veroorzaken op papier te zetten. Beschrijf waarom je wordt gebeld.
Stap 4
Maak op het tweede vel papier nog een lijst - denk aan de dingen die je vertrouwen geven. Vraag jezelf af waarom. Herlees nu alles wat is geschreven om een volledig beeld te krijgen van uw sterke en zwakke punten. Oefen deze oefening regelmatig.
Stap 5
Perfectionisme is voor velen van ons gebruikelijk. Perfectionist zijn betekent focussen op onbereikbare doelen. Elke fout zal het zelfrespect verlagen, wat absoluut alle gebieden van iemands leven beïnvloedt, zonder uitzondering.
Stap 6
Trek de grens tussen een specifiek en haalbaar doel, een doel dat tijdelijk kan worden bereikt en een doel dat voor jou nu absoluut onbereikbaar is, bijvoorbeeld om zonder serieuze training een hoogwaardige muzikant te worden. Leg deze scheiding schriftelijk vast.
Stap 7
Houd jezelf in goede conditie - kies de belangrijkste uit de hele reeks gevallen en doe ze eerst. Zulke daden dwingen ons om 'onszelf samen te trekken'. Aan het einde ervan krijgen we een lading positieve energie en andere dingen zijn gemakkelijker.
