In de samenleving is het moeilijk om met emoties om te gaan vanwege relaties met andere mensen. Als je bezwijkt voor hun provocatie, verlies je je kalmte. En alles kan stress veroorzaken: van toetersignalen in een file tot totale onbegrip bij dierbaren.
instructies:
Stap 1
Om te leren hoe je je emoties kunt beheersen door je een onaangenaam persoon te herinneren, moet je nadenken over waarom hij zo kieskeurig over je was. Geef hem dan mentaal wat je denkt dat hij het liefste wil. Fout zoeken bij de senior in de functie? "Geef" hem een envelop met geld. Heb je ruzie met je vriendin? "Stuur" haar een mooie avondjurk. Beledigd bij de bakker? "Presenteer" een mooie brunette in een limousine aan de verkoopster. Toeteren ze op de weg? "Presenteer" de chauffeur met de mogelijkheid om te slapen, enz.
Stap 2
Denk aan de gevaren van negatieve emoties, omdat ze een voorwaarde worden voor de ontwikkeling van veel ziekten, omdat ze nabootsende rimpels verschijnen, die het uiterlijk een fronsende of zelfs boze uitdrukking geven. Als het je lukte om jezelf in bedwang te houden om niet onbeleefd te zijn, stel je dan voor dat je zenuwcellen intact bleven. Je kunt zelfs je zenuwstelsel mentaal strelen als een vredig slapende kat. En zorg ervoor dat je jezelf prijst voor zelfvertrouwen, uithoudingsvermogen en kalmte.
Stap 3
Kijk naar voorbijgangers zittend op een bankje in het park. Hoe ziet een moeder eruit als ze haar kind uitscheldt? Of een stel geliefden die uit elkaar gaan? Geïrriteerde gezichten zien er lelijk en weerzinwekkend uit. Zelfs als je per ongeluk hoort waar ze het over hebben, zul je snel beseffen dat het probleem van woede geen moer waard is en hoogstwaarschijnlijk volledig oplosbaar is. Let ook op de lachende gezichten. Ze trekken de aandacht, stralen van geluk en sereniteit. Neem een voorbeeld aan het laatste.
Stap 4
Ga sporten. Om met agressie of misverstanden om te gaan, hoef je niet te kiezen voor verschillende soorten worstelen of krachttraining. Als dit niet jouw ding is, kies dan voor joggen, doelschieten of sportdansen. Bezoek ze regelmatig, en dan kun je je eigen irritatie met energie kwijt. Na verloop van tijd zal dit je karakter verharden en je helpen rustiger te reageren op provocaties van andere mensen.
