De financiële crisis is een onaangename en zeer verontrustende zaak. Maar gek genoeg lijden mensen niet langer aan financiële verliezen, maar aan psychologische ervaringen en stress. Hoe de financiële crisis te boven komen zonder onnodig gedoe?
Noodzakelijk
Vel papier, pen
instructies:
Stap 1
Verwijder externe factoren van angst.
Het is geen geheim dat de media vaak voor emotionele stress zorgt. Probeer daarom meer te kijken naar de gebeurtenissen om je heen, en niet naar wat ze in de media zeggen. Maak contact met mensen die je opvrolijken en optimistisch zijn over de toekomst. Het is belangrijk om te begrijpen dat elke crisis niet langer dan 2-3 jaar duurt en na een tijdje zal eindigen. Sinds enkele jaren is het heel goed mogelijk om bescheiden te leven, zonder onnodige uitgaven. Denk goed na over uw plannen voor de toekomst.
Stap 2
Begrijp met welke gedachten je jezelf bang maakt en leg ze bloot.
Pak een stuk papier en schrijf alles op waar je bang voor bent. Eén zin, één angst. Bijvoorbeeld: ik zal mijn baan verliezen, ik zal geen salaris hebben, ik zal niets hebben om de lening mee te betalen, ik zal niets te eten hebben en ik zal verhongeren. Dit zijn de gebruikelijke angsten van elke persoon. Tegelijkertijd zal het goed zijn als je je angsten tot de extreme mate van waanzin brengt. Maar neem het niet serieus. Dit is slechts een oefening.
Stap 3
Schrijf vervolgens bij elke zin enkele realistische antwoordmogelijkheden.
Wat kan er in zo'n situatie gedaan worden.
Bijvoorbeeld: als ik mijn baan verlies, vind ik een nieuwe, eindelijk is er tijd voor rust, ik kan een tijdje zonder werk leven.
Ik zal niets hebben om de lening af te betalen - ik zal de voorwaarden en de hoogte van de boetes bij de bank achterhalen, als ik de lening niet terugbetaal, zal ik uitzoeken wat de extreme maatregelen zullen zijn en in welk tijdsbestek als ik dat doe de termijn niet betalen. En zo moet het met elke angstaanjagende gedachte worden gedaan.
Zo creëer je voor jezelf verschillende opties om uit een moeilijke situatie te komen. Laat je niet langer intimideren door je fantasieën over de crisis. Je begint realistisch te kijken naar wat er gebeurt zonder het gevaar te overdrijven.
Stap 4
Vertrouw op echte feiten, niet op fantasieën.
Bereken hoeveel geld u een maand nodig heeft voor uw dagelijkse behoeften. En bedenk welke mogelijkheden je hebt om maandelijks zo'n bedrag te ontvangen. Wat kun je krijgen zonder geld. Waar je lang zonder kunt. Verbind je fantasie en bedenk hoe je kunt krijgen wat je gewoonlijk koopt.
Stap 5
Wees hier nu.
Een van de eenvoudigste manieren om stress te verlichten, is om in de realiteit te zijn. Kijk om je heen, naar wat je omringt.
Maak een wandeling in het park, luister naar het fluiten van vogels, adem frisse lucht in, kijk naar de lucht, bloemen, bomen en begrijp dat ondanks de crisis het leven doorgaat. En u kunt genieten van het leven, ongeacht de hoeveelheid geld.
