Alle mensen zijn anders, iemand houdt ervan om actief te ontspannen, op reis te gaan, luidruchtige feesten te organiseren, terwijl anderen graag thuis blijven, tijd doorbrengen in een ontspannen sfeer. Hoe kun je je dag in alle rust doorbrengen?
Noodzakelijk
- 1. Zorg voor voldoende slaap
- 2. Een dag in stilte
- 3. Lees een boek
- 4. Ga aan de slag met handwerk.
- 5. Schrijf op de blog
- 6. Houd een theekransje bij kaarslicht
instructies:
Stap 1
Er is natuurlijk al veel gezegd over vroeger naar bed gaan en op dezelfde tijd opstaan, ook in het weekend. Velen negeren deze aanbevelingen echter. Als u een van de mensen bent die regelmatig slaapgebrek heeft, zorg dan voor voldoende slaap, slaap zoveel als u nodig heeft.
Stap 2
Breng de dag door in bed of gewoon in stilte, je kunt yoga doen of naar je favoriete rustige muziek luisteren. Het is beter om ontspanningsmelodieën of natuurgeluiden te kiezen. Zo'n rust zal je verlossen van mentale en fysieke stress en je gedachten stroomlijnen.
Stap 3
Het is onmogelijk om weg te komen van het echte leven, maar overschakelen naar de tijd is echt. Neem een goed boek en besteed het de hele dag. Dit zal je helpen om al het onaangename een paar uur te vergeten. Wie weet, misschien komt er daarna een oplossing voor het huidige probleem naar je toe, en zo niet, dan neem je in ieder geval een pauze. Als je de voorkeur geeft aan nuttige literatuur, regel dan een dag met nieuwe kennis en zelfstudie
Stap 4
Als je weet hoe je moet naaien, breien, uit hout snijden, schilderen - breng het weekend door met doen waar je van houdt. Handwerk heeft een positief effect op de hersenfunctie, ontwikkelt geheugen, verbeeldingskracht en fijne motoriek. Net als lezen en yoga kalmeert het de zenuwen en brengt het de geest op orde.
Stap 5
Als je een eigen blog hebt, is dit het moment om aan de slag te gaan. Zo niet, schrijf dan voor jezelf als je kunt. Praat over uw problemen en mislukkingen, en verwijder dan gewoon. Of maak aantekeningen van leuke gebeurtenissen, die u vervolgens kunt delen met uw vrienden.
Stap 6
Houd een theekransje. Draai wat ontspannende muziek, steek geurkaarsen aan en ga in stilte zitten. Bel je vrienden, breng een rustige tijd samen door.
