Concentratie van aandacht helpt om het werk beter en sneller te doen. Wanneer je afgeleid bent, begin je zelf te merken dat het werk wordt opgeschort en het verlangen om iets te doen verdwijnt. Een paar vrij eenvoudige regels helpen je om je te concentreren.
Het is nodig
Boek "Geheugen. Training geheugen en concentratietechnieken", R. Geisselhart, K. Burkart, 2006
instructies:
Stap 1
Vooruit plannen.
Stel voordat je aan de opdracht begint een doel voor jezelf en de tijd waarin je dit doel wilt bereiken. De doelen kunnen voor verschillende tijdsperioden worden berekend, zowel kort ("Ik schrijf mijn kwartaalverslag tegen de avond") en lang ("Dit jaar spaar ik voor een auto").
Stap 2
Concentratie betekent focussen op slechts één proces, object of activiteit. Het helpt om je daarop te concentreren door een gedetailleerd actieplan op te stellen, waarin alle noodzakelijke verantwoordelijkheden en taken worden aangegeven die moeten worden uitgevoerd. Een soortgelijk plan kan worden gemaakt voor een dag, een week of zelfs een maand. Wat, wanneer en waarom ga ik doen? Pas nadat je een taak hebt voltooid en deze uit het plan hebt verwijderd, kun je doorgaan naar de volgende. Vul ook het tijdstip in waarop u een bepaalde klus wilt doen.
Stap 3
Volg je bioritme.
Weet je nog op welk moment van de dag je je het meest actief voelt, en wanneer voel je je vermoeidheid en passiviteit? Gedurende de dag voelen we vaak een afwisseling van opkomst en ondergang van kracht. Pak daarom dingen aan die maximale concentratie vereisen op een moment dat u het meest actief en efficiënt bent.
Stap 4
Werk aan je geheugen.
Hoe beter iemands geheugen is, hoe gemakkelijker het voor hem is om met informatie om te gaan, waardoor hij zich gemakkelijker op zijn werk kan concentreren. Een goed ontwikkeld geheugen bespaart tijd bij het zoeken naar informatie, omdat je hoofd al een grote hoeveelheid informatie bevat die op het juiste moment klaar is voor gebruik. Door het geheugen te verbeteren, verbeteren we het concentratievermogen.
Stap 5
Motiveer jezelf op de juiste manier.
Als het werk voor ons interessant is, kunnen we het veel gemakkelijker aan. De situatie is absoluut het tegenovergestelde met taken die we niet leuk vinden, of taken waar we het nut niet van inzien. Om dit soort taken uit te voeren is een stimulans nodig. Eigenlijk geeft motivatie een prikkel om iets te doen wat je niet wilt, maar dat moet worden gedaan. Probeer voordelen en voordelen voor jezelf te vinden in elk bedrijf.
