Soms komt het voor dat er geen kracht is om een stap te zetten. Het lijkt erop dat het doel duidelijk is gedefinieerd en de methoden en het schema klaar zijn, maar de stress die gepaard gaat met het bereiken van het doel is zo groot dat het zenuwstelsel het niet kan uitstaan en we de moed verliezen. Het is noodzakelijk om het moreel te verhogen en jezelf energie te geven. Om uit deze val te komen en te voorkomen dat deze situatie zich in de toekomst voordoet, moet je een aantal principes volgen.
Het is nodig
- - Een pen
- - Een stuk papier
instructies:
Stap 1
Neem een time-out. Verder bewegen in een staat van lage motivatie zal geen tastbare resultaten opleveren, het is mogelijk dat je een burn-out hebt. Rond alle dringende zaken af en rust uit. Het belangrijkste is om de rusttijd duidelijk te beperken, zodat het geen verloren tijd wordt.
Stap 2
Visualiseer je doel. Om de motivatie te vergroten, moet je weten waar je naartoe gaat. Wees duidelijk over waar je heen gaat en wat je wilt bereiken. Stel je een paar minuten voor dat je het al hebt, onthoud dit gevoel. Als mentale visualisatie moeilijk voor je is, gebruik dan papier en pen om het resultaat van je acties te beschrijven.
Stap 3
Kijk eens naar het uitgevoerde werk. Schrijf op papier wat je al hebt bereikt. Vaak valt de motivatie weg omdat je niet duidelijk genoeg bent over de indicatoren van beweging, en je het gevoel krijgt dat je op zijn plaats loopt. Analyseer uw activiteiten, identificeer de factoren die de maximale effectiviteit van de actie belemmeren en elimineer ze.
Stap 4
Nadat je weer in beweging bent gekomen, moet je jezelf niet zien als een mechanisme dat geen recht heeft op rust. Doe regelmatig die dingen die je plezier geven, probeer tijd te vinden om wat rust te nemen - op deze manier vermijd je een daling van de motivatie zoveel mogelijk.
